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quinta-feira, 31 de maio de 2012

A FORÇA DA ÁGUA NO EMAGRECIMENTO E NA SAÚDE!

Muitas pessoas querem emagrecer e buscam as alternativas para fazê-lo. Hoje vamos falar dos exercícios feitos dentro da água que além de queimarem as gorduras indesejadas, trazem excelentes resultados para sua saúde, ajudando na prevenção/tratamento de doenças respiratórias, cardiovasculares e vasculares!



TURISMO SUSTENTÁVEL COM NOVAS ATITUDES!


Que tal caminhar no mar, com água batendo na altura das panturrilhas? Fortalece a musculatura das pernas e ajuda na prevenção de varizes. Quem prefere fazer exercícios dentro da piscina tem a possibilidade também de queimar calorias e tratar de sua saúde.

Dentre estes exercícios feitos dentro da piscina, vamos citar:
- O Deep Running, ou uma corrida na piscina, usando colete ou cinta de flutuação. Como seu corpo irá necessitar de fazer um grande esforço para manter seus pés na água, em cerca de 30 minutos de corrida você poderá perder de 250 a 350 calorias.





NOVO MODELO HABITACIONAL PARA TERCEIRA IDADE!

- Natação, por trabalhar com toda a musculatura do corpo é tida como o esporte mais completo. Nadar durante aproximadamente 1 hora representa queimar até 440 calorias.
- Hidroginástica, é usada como exercício para fortalecer as articulações e assim proteger o corpo de lesões. A prática deste exercício durante uma hora queima de 150 a 250 calorias e, caso queira, ainda poderá usar pesos e caneleiras que fazem com que você use mais a sua força.

APRENDA A FAZER SUCOS DESINTOXICANTES!

Mas é sempre bom lembrar que a prática destes exercícios deve ser sempre orientada por profissionais capacitados e, em alguns casos, por indicação médica, podendo ser realizada em qualquer faixa etária.
Como falamos aqui em natação, como exercício completo para saúde, mostraremos um trabalho voltado para pessoas deficientes o INSTITUTO MARA GABRILLI http://institutomaragabrilli.org.br/natacao O Instituto Mara Gabrilli (IMG) é uma organização sem fins lucrativos que desenvolve e executa projetos que contribuam para a melhoria da qualidade de vida de pessoas com deficiência. Atua no apoio a pesquisas científicas para cura de paralisias, apoio a atletas do esporte paraolímpico, na orientação para desenvolvimento social de pessoas com deficiência em situação de vulnerabilidade social. Além disso, o IMG colabora com o apoio a diversos eventos e projetos de inclusão com o intuito de gerar um impacto na sociedade, tornando-a mais justa e acessível para todos.

QUEM SOU EU? DE ONDE VENHO?

"A prática esportiva também ajuda num mundo melhor com tudo de bom que traz para nós: saúde, autoestima, espírito de equipe, objetivos, entre outros atributos que com certeza, vem junto com o esporte".
Desconheço a autoria

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
https://www.facebook.com/nitportalsocial                        

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terça-feira, 29 de maio de 2012

VALORES MORAIS DE PAIS PARA FILHOS!

Tristes tempos viveram nossos ancestrais em que casamentos eram combinados e realizados por puro interesse e conveniência das famílias. Não havia o poder de escolha. 
Mas, felizmente, a mentalidade da sociedade evoluiu, a roda da vida girou e deu lugar aos relacionamentos por AMOR onde vale a pena amar e ser amado, criar laços fortes e construir uma família saudável. É através desta convivência que crescemos, aprendemos e nos tornamos pessoas de bem e levamos todo este alicerce adquirido para a nossa vida, através da construção de valores e virtudes morais que estarão marcados em nosso caráter e comportamento de adulto.

Mas, quem tem filhos sabe como é difícil fazer com que eles absorvam estes valores. Difícil sim, mas impossível não! É um trabalho que exige dedicação e aplicação em nosso dia a dia. Alguns conceitos devem prevalecer e dentre eles citaremos alguns:

1 - AMOR - significa doar e receber. Não significa concordar e fazer sempre o que o outro quer. Está expresso nos gestos, na fala, nas palavras. O amor quando bem doado impõe limites e ensina. É importante que seus filhos entendam o que pode e o que não pode. Dê a eles tarefas e responsabilidades e não se esqueça de incentivá-los a realizá-las da melhor forma possível e se feitas, reconheça e elogie distribuindo carinhos e beijos;
2 - PERDÃO - um sentimento tão importante mas que nem sempre as pessoas conseguem atingir. Mostre a eles que embora não sendo fácil perdoar, é necessário, pois ficamos livres de qualquer sentimento de negatividade. É saber e ter a humildade de reconhecer o erro e pedir DESCULPAS. Reconhecer o erro e não mais cometê-lo. Inverta sempre que possível os papéis para que seus filhos possam viver o outro lado e sentir o quanto aquilo fez mal a alguém. É um valor que nos torna pessoas melhores, contribuindo para o nosso crescimento;
3 - RESPEITO - é saber lidar com as diferenças, com os opostos. Saber que cada um tem o direito de escolher o que quer para si. E respeito, quase sempre significa tolerância. Ensinar a estes pequeninos palavras mágicas como "com licença", "obrigado", "por favor" farão deles pessoas amáveis e gentileza sempre gerará gentileza no decorrer de suas vidas;
4 - TOLERÂNCIA - é ter a capacidade de ouvir ou aceitar, embora possa não concordar, com opiniões que divergem da sua, sem julgamento. Muito cuidado, pois geralmente os pais tendem a fazer valer sua vontade sem procurar saber se ela é aceita pelos filhos, o que gera a intolerância;
5 - COMPARTILHAR - Uma verdadeira família compartilha tudo, bons e maus momentos, o seu dia no trabalho, em casa, na escola. É o momento em que é possível estreitar os laços e participar ativamente da vida de cada um. Esqueça um pouco o jornal, a televisão, crie um ambiente bem gostoso e compartilhe com seus filhos;
6 - ALEGRIA - O que você sente ao assistir a mais nova propaganda do Banco Itaú, ao ver aquele bebê dando gargalhadas, demonstrando a sua alegria e felicidade ao ver o pai rasgando uma simples folha de papel? É simplesmente contagiante! Assim é a alegria! Ela previne doenças, as tensões existentes na família, o estresse e diminui as preocupações. Procure passar para seus filhos a necessidade da alegria, de ver as situações da vida com otimismo. Os sentimentos positivos são construtivos e têm um efeito multiplicador;
7 - GRATIDÃO - Mostre a eles que este sentimento é tão gratificante, necessário e benéfico, mas que as pessoas têm dificuldade de demonstrar. Pode ser expressado nas pequenas situações do dia a dia, como dizer "obrigado" quando alguém fizer uma gentileza. Faça você e eles agirão como agentes multiplicadores  de gentilezas;
8 - GENEROSIDADE - é ser solidário, fraterno. Ela existe a partir do momento que nos mostramos abertos  as dores e as necessidades do outro. É mostrar a eles da necessidade de procurar sempre reconhecer nos outros suas necessidades e oferecer ajuda. Pequenos gestos como estimular a separar roupas, sapatos e brinquedos que não mais estejam sendo usados para doar já é uma forma de mostrar o quanto feliz estará fazendo àquele que receber os donativos;
9 - VERDADES E MENTIRAS - Procure manter uma relação de confiança com seus filhos. Mostre a eles, através de exemplos tão fáceis de serem encontrados, o quanto a verdade por mais que possa ser dura dói menos do que a mentira. Faça com que eles reconheçam que a confiança, se perdida, dificilmente será resgatada e que não existe relacionamento sem confiança.

Talvez seja mais fácil escrever do que colocar em prática estes sentimentos e fazer com que  façam parte da personalidade de nossos filhos,  mas lembre-se que "água mole em pedra dura tanto bate até que fura"!
O resultado será surpreendente! 

E agora vamos falar de uma parcela da sociedade que um dia se reuniu para realizar um bonito trabalho no Estado de São Paulo. Há 39 anos atrás uma família destinou um terreno para a Sede de uma Instituição, no intuito de iniciar uma Ação Social. Toda essa dedicação contribuiu para que hoje a AÇÃO CIDADÃ http://acaocidada.com.br/institucional/sobre.php tenha se tornado um Centro de Convivência Social.
Os ideais depositados nesta ONG viraram projetos. Os projetos se tornaram desafios e um deles tem por objetivo desenvolver integrações sociais junto a comunidade, inicialmente, de Santo André, resgatando a auto-estima e valores morais e éticos essenciais a uma vida digna. 
Conheça um pouco mais deste trabalho acessando o link! 

"Nem todos podem tirar um curso superior. Mas todos podem ter respeito, alta escala de valores e as qualidades de espirito que são a verdadeira riqueza de qualquer pessoa."
Alfred Montapert
 

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
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quinta-feira, 24 de maio de 2012

REJEIÇÃO, CIÚME, CULPA... COMO SUPERAR?

Emoção significa abalo moral ou afetivo; perturbação, geralmente passageira, provocada por algum fato que afeta o nosso espírito (boa ou má notícia, surpresa, perigo). Como vimos, podem ser boas ou más!  Por isto, devemos aprender a lidar com ela e para isto, é necessário que conheçamos algumas emoções que podem nos deixar consequências:
  • Rejeição - muitas pessoas passam por este processo. Sentem-se rejeitadas por seus amigos, familiares e amores e outras vezes, sem motivos aparentes, criando com isto problemas psicológicos e sociais. Então busque não ser possessiva, não alimente os sentimentos dolorosos e esteja disposta a viver todos os seus bons momentos.
  • Ciúme - Medo de perder coisas ou pessoas. Quando não dosado torna-se prejudicial e caracteriza uma baixa autoestima. É importante que se tenha consciência de que não somos "donos" de ninguém e da importância de sabermos "dividir".
  • Inveja - É uma reação ruim de admiração. Forma de querer "ter" ou "conquistar" o que o outro conseguiu, muitas vezes gerando um sentimento tóxico de fracasso. Confie mais em sua capacidade de conquistar o que deseja. A comparação entre pessoas não é saudável, pois cada um é único.
  • Medo - Quando bem dosado trata-se de uma proteção natural, pois prepara o corpo diante de uma situação perigosa. Quando foge ao controle, paralisa as reações e torna-se tóxico. O melhor a fazer é enfrentar a situação e seus fantasmas de frente. No caso de não conseguir identificar os fatores que o levaram ao medo busque a ajude de um profissional para que este medo não se transforme em um estado depressivo.
  • Depressão - Estado emotivo que nos impede de realizar coisas e diminui nossa animação. É importante entender que as emoções negativas são passageiras, não têm que durar para sempre. Quando estiver passando por este tipo de problema, procure evitar o convívio com pessoas negativas e busque relaxar. Caso identifique que está perdendo o estímulo, a alegria, e não consegue reverter a situação, busque ajuda de um especialista.
  • Culpa - Em geral, temos este tipo de sentimento, quando nossa consciência acusa nossa participação de forma errada em algum acontecimento. Existem diversos níveis de culpa e ela se torna grave, quando bloqueia sua capacidade de curtir a vida. A melhor saída é desculpar-se com a outra parte e tentar reparar o dano. Só assim é possível se livrar deste tipo de emoção.
Como pudemos ver temos que saber lidar com nossas emoções, para que não se tornem verdadeiros "fantasmas" que ao longo de nossa vida crescem cada dia mais, trazendo graves consequências, quer morais ou físicas. Use de seu bom senso e faça sempre reflexões diárias com relação ao que está sentindo, suas reações e emoções. De acordo com suas conclusões, busque alternativas para o que foi detectado e que não está sendo bom para você para que possa ser "trabalhado" e "solucionado" da melhor forma possível, buscando sempre seu ponto de "equilíbrio"!

Quando pessoas não conseguem lidar com suas emoções e seus problemas, às vezes entram em verdadeiro desespero, não encontrando saída para nada. Um trabalho de ajuda que tem mostrado grande eficácia por sua seriedade e resultados obtidos é o que faz o CVV - Centro de Valorização da Vida http://www.nitportalsocial.blogspot.com.br/2012/04/pronta-para-amar-novamente.html onde voluntários treinados e capacitados atendem através do número de telefone 141 (consulte também o número dos postos do CVV no Brasil http://www.cvv.org.br/site/telefone.html), tudo de forma sigilosa e respeitosa, sem julgamentos. Acesse e conheça este trabalho de Valorização da Vida!

"Sua vida é você que constrói, então faça da melhor maneira possível lutando contra tudo aquilo que lhe causa dor e sofrimento."

Ana Porto/Sergio Honorato

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segunda-feira, 21 de maio de 2012

CURSOS ONLINE E OPORTUNIDADES DE EMPREGO!

De acordo com a demanda de ofertas de emprego, cada vez mais cursos, capacitações e profissionalizações  são exigidos. Disputar hoje uma vaga requer não só uma boa experiência profissional bem como um bom conteúdo de Currículo Vitae.
Quer melhorar seu conhecimento? Então indicamos alguns links de cursos online gratuitos para que você possa dar um "upgrade" em sua vida profissional:



Acesse e saiba de outros cursos online de baixo custo e oportunidade de melhorar seu currículo, clicando na imagem abaixo!



  • Ideal Grátis - www.idealgratis.com - Curso de artesanato para pessoas que querem uma renda extra.
  •  Sebrae - www.ead.sebrae.com.br - Aulas online focadas em vendedores e pequenos empresários.
  • Livemocha - www.livemocha.com  - Curso oferece 38 idiomas. Além de ensinar ainda proporciona a conecção de pessoas do mundo inteiro em chats para conversação.
  • Francoclic - www.francoclic.mec.gov.br  - Ensina o básico do idioma francês de uma forma divertida.
  • Espanhol Grátis.Net - www.espanholgratis.net - Curso oferece apostila virtual com sons e regras gramaticais tendo conteúdo para todos os níveis do idioma. 
  • Inglês Online Grátis - www.inglesonlinegratis.info - Curso oferece downloads de dicionários e apostilas. Possui videoaulas e cursos para quem quer viajar e preparatório para vestibular.
  • Guia do Estudante Abril - www.guiadoestudante.abril.com.br - Tudo sobre vestibulares, Enem, programas de bolsa, além de testes simulados e fichas para estudo.

    Preparado? Então agora é sair em campo para buscar oportunidades de emprego! Aqui deixo alguns sites que irão lhe ajudar:
    1. www.bne.com.br - Vagas em diversas áreas e níveis de escolaridade. Cadastre seu currículo e receba propostas de acordo com seu perfil.
    2. www.curriculum.com.br - Oportunidades organizadas por estado e área, que facilita bastante sua procura.
    3. www.clickcarreira.com.br - Para universitários e recém-formados com cadastro de currículo e banco de vagas.
    4. www.vagas.com.br - Seleciona estagiários e profissionais para grandes empresas e multinacionais.
    5. www.carreiras.empregos.com.br - Grupo Performance RH oferece testes para você saber como anda a sua vida profissional. Tem também um "tira dúvidas" com especialistas.
    6. www.jcconcursos.uol.com.br - Jornal dos Concursos e Empregos traz informações sobre todos os concursos públicos e disponibiliza provas virtuais.
    7.  www.ev.org.br - Ensina a elaborar um bom currículo e a ter um bom resultado nos testes de raciocínio e redação.
     
  • Devido à dificuldade que jovens de baixa renda têm em alcançar escolaridade é que a instituição Formação Solidária   acredita na educação como instrumento de inclusão social e possibilita ingresso ao ensino universitário, sua conclusão e encaminhamento ao mercado de trabalho. Dedica este projeto a jovens de alto potencial de comunidades carentes que queiram concluir o terceiro grau como fator de melhoria da sua qualidade de vida. Assim, a Formação Solidária foi organizada em três programas:
    • Cursinho Solidário: Prepara o aluno para o vestibular.
    • Universidade Solidária:Acompanha o aluno durante o período da universidade, oferecendo infraestrutura adequada para as atividades extraclasse.
    • Emprego Solidário: Busca oportunidade de inclusão junto ao mercado de trabalho.

    Mais uma vez é a sociedade assumindo o compromisso de melhoria de vida para aqueles que necessitam!

    "Escolas que são asas não amam pássaros engaiolados. O que elas amam são pássaros em voo. Existem para dar aos pássaros coragem para voar. Ensinar o voo, isso elas não podem fazer, porque o voo já nasce dentro dos pássaros. O voo não pode ser ensinado. Só pode ser encorajado."
    Rubem Alves

    Ana Porto/Sergio Honorato
    Gestores



















































































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terça-feira, 15 de maio de 2012

EXERCITANDO O MEU "DESAPEGO"!

Tenho tentado há algum tempo praticar o meu "desapego". Confesso que não tem sido muito fácil, pois sou o tipo de pessoa que crio raízes e é nelas que me sustento. Tudo para mim tem história, momentos vividos, portanto como é difícil ter que me desfazer de algo! Mas estou conseguindo! Estou conseguindo esvaziar armários, abrir espaços, doando as coisas que estão a mais em minha vida. A bem da verdade, não é muito fácil, identificar as "sobras", porquanto elas estão ligadas a momentos vividos, mas tenho buscado mais a minha racionalidade e estou obtendo sucesso.
Preciso me conscientizar da necessidade e da importância de doar, compartilhar, dividir, mudar! O que para mim está "a mais" para o outro está "a menos"! Se parar para pensar a vida não é estática, está mudando a cada momento, então porque deixar que minhas coisas, minha vida fiquem sempre da mesma forma, estagnadas, paradas? Tudo aquilo que fica parado, acaba por criar  "teias de aranha emocionais".
Comecei me reeducando e estou desenvolvendo a capacidade de desapegar-me de tudo aquilo que, por algum motivo, passou pela minha vida, mas não ficou (pessoas, emprego, amores, juventude). Não posso viver sofrendo ou me lamentando o que poderia "ter sido" e não "foi". Esta é a única forma de viver bem comigo mesma. Não tenho a pretensão de achar que o mundo está errado e eu certa, mas ainda me resta um pouco de bom senso para ver a necessidade de meu desapego. Às vezes estamos tão apegados a coisas materiais e  pessoas, que quando paramos para analisar até onde isto é produtivo ou improdutivo, acabamos por chegar à conclusão de que não podemos viver o resto de nossos dias nos agarrando a objetos, pessoas ou situações. É necessário que venha a tão esperada transformação! Transformar nosso interior procurando sempre escutar a nossa "voz interior" e isto requer treinamento diário e só temos a certeza de que realmente nos modificamos quando surgem novas situações e verificamos que nossas atitudes foram diferentes.
Faça uma faxina em sua vida, deixe de entupi-la com coisas que não têm mais utilidade, quer materiais ou emocionais. Substitua aquilo que não tem mais utilidade, deixando que venha o novo, o útil, aquilo ou aquele (a) que não estará apenas ocupando aquele lugar, mas que estará naquele lugar porque foi destinado por você a ele (a)!
Hoje vamos falar sobre educação. Apresentamos a vocês o Programa Estrela Dalva, projeto do Instituto Lecca http://www.ilecca.org.br/ que atende a alunos superdotados de baixa renda do município do Rio de Janeiro proporcionando  atividades extracurriculares para o  desenvolvimento cognitivo, cultural e sócio-emocional destes alunos, que vão além do conteúdo oferecido nas escolas; um programa que gera oportunidades e crescimento para estas crianças/adolescentes que hoje vivem em bolsões de pobreza. Acesse o link e conheça mais um bonito trabalho!

Sem apego. Sem melancolia... A ordem é desocupar lugares. Filtrar emoções!
Caio Fernando Abreu

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores


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sábado, 12 de maio de 2012

SER MÃE!


Para todas as mães, "do ventre" ou "do coração", nosso reconhecimento por tudo o que nos ensinaram e que fizeram de nós pessoas do BEM! A minha mãe, Maria, que já não está mais aqui, mas que Deus me deu a especial felicidade de tê-la ao meu lado durante 82 anos!







Ser mãe é ser humana
É ser gente, é ser bicho
É viver sem chegar, sem partir
 
Ser mãe é reconhecer o mundo
Através do amor profundo
É  sonhar, é sorrir, é chorar

Ser mãe é descobrir a cada dia
Que a vida recomeça
É enxergar com o coração
É música, é dança, é bonança

Ser mãe é não ter sono, nem cansaço
Plantar, adubar e colher

Ser mãe é cantar a felicidade
É ser poeta e também profeta

Ser mãe é falar o necessário
É calar, é olhar, é entender

Ser mãe é abraçar
É acarinhar, é ninar
É ter a sabedoria dos deuses
A paciência do tempo
É não ter contratempo

Ser mãe é ser anjo
É loucura, é aventura permanente

Ser mãe é viver cercada de amor
É o início, é o meio e jamais o fim

Ser mãe é ser assim...

 Jane Botti
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quinta-feira, 10 de maio de 2012

ENVELHECIMENTO PRECOCE, COMO EVITAR?

Impossível dizer que com o avançar da idade o corpo continue o mesmo. Surgem rugas, os cabelos mudam, torna-se mais fácil adquirir peso e mais difícil perdê-lo, pelos aparecem no corpo, memória começa a dar sinais de cansaço e já não funciona mais como antes. 

Mas, afinal, o que acontece com o nosso organismo? É que o metabolismo - capacidade do corpo em queimar calorias - entra em um processo de desaceleramento, ou seja, passa a gastar menos energia para realizar as mesmas tarefas. Um exemplo disto é que quando em repouso uma mulher de 30 anos que pese 70 kg gasta até 110 calorias a menos que uma de 20 anos, que tenha o mesmo peso. E quais são os fatores que interferem neste metabolismo? A genética é um deles, o avançar da idade, pois depois dos 30 anos a taxa metabólica diminui 3% a cada década, o que torna o  metabolismo mais lento.


AMOR - BUSCANDO INSPIRAÇÃO NESTE SENTIMENTO MAIS QUE PERFEITO! 


Mas nem tudo está perdido! Basta que tenhamos uma alimentação certa para cada faixa de idade e assim contribuir para o nosso emagrecimento:
  • Dos 20 aos 30 anos - seu metabolismo está a pleno vapor e assim o nível de atividade hormonal é alto e o gasto calórico é grande - devemos consumir carnes brancas ou vermelhas que são ricas em vitamina B12, importantíssimas para o metabolismo da gordura. Grãos integrais como semente de abóbora e arroz integral possuem fibras, que atuam no bom funcionamento do intestino e zinco, mineral que melhora as alterações hormonais que causam a Tensão Pré-Menstrual - TPM. Folhas verde-escuro, beterraba e feijão, contém ferro que é fundamental para se evitar a anemia. Frutas cítricas tais como laranja e limão, devido à vitamina C contida nelas, facilita a absorção de ferro e, como tem ação antioxidante, previne o surgimento de rugas.
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  •  TCHAU TRISTEZA... ADEUS DEPRESSÃO!
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  • Dos 30 aos 40 anos - É justamente nesta fase da vida que a atividade hormonal começa a diminuir e, consequentemente, o gasto calórico. Por isto, devemos consumir maracujá e talo de alface por conter substâncias que induzem  ao relaxamento e aliviam o estresse. A linhaça dourada e a sardinha são ricas em ômega 3 e 6, gorduras com propriedades anti-inflamatórias que agem sob a célula adiposa acelerando o processo de emagrecimento. Não se esquecer das frutas, hortaliças e legumes, pois suas fibras melhoram o funcionamento do intestino e nos dão a sensação de saciedade.
  • Mais de 40 anos - Por estar em processo de declínio hormonal feminino, todo o organismo é afetado e o metabolismo desacelera ainda mais. Existe ainda a possibilidade de perda de massa muscular e o ganho de gordura abdominal. É importante o consumo de banana, laranja, tomate, por possuírem potássio e ajudar na formação de massa muscular. Incluir nozes e castanha na dieta diária representa retardar os sinais da idade devido à vitamina E presente nestes alimentos, com função antioxidante. A ingestão de soja, por conter isoflavona, que é um composto que auxilia no controle das oscilações hormonais e couve, brócolis e repolho por terem sulforafano, substância capaz de prevenir o câncer de mama, também fazem a diferença em uma alimentação diária.
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  • MULHER E A VAIDADE! 
O resultado de toda esta dieta por faixa etária terá um resultado muito mais satisfatório se vier somada à atividade física, por pelo menos uma hora, de duas a três vezes na semana, para tentar desacelerar o processo de perda de massa muscular que ocorre naturalmente com o avançar da idade, além de nos sentirmos mais bem dispostos e com muito mais energia para o desempenho das funções diárias.

Uma boa alimentação deve começar na infância, para que as crianças possam ter um desenvolvimento saudável. A realidade nos mostra que nem sempre isto é possível, aumentando a taxa de mortalidade infantil e a incidência de doenças, embora exista tanto desperdício nas cidades, que poderia estar alimentando àqueles que precisam e ao invés disto, tem como destino o lixo


"REPÚBLICA PARA IDOSOS" ALIVIANDO A SOLIDÃO DA TERCEIRA IDADE! 



Como sempre, onde falha o poder público, entra o cidadão. Fundada em 2001 por um grupo de jovens universitários com a intenção de minimizar a insegurança alimentar através do combate ao desperdício de alimentos em São Paulo e da Educação Nutricional a Associação Prato Cheio - APC - www.pratocheio.org.br é uma organização que promove ações em conjunto com doadores e parceiros para intermediar a coleta e doação de alimentos para determinadas instituições assistenciais  por ela atendidas, arrecadando cerca de 17 toneladas de alimentos a cada mês, povenientes de diversas instituições que realizam doações de forma permanente. Os alimentos arrecadados beneficiam mais de 40 instituições sem fins lucrativos cadastradas e localizadas em municípios da Grande São Paulo, as quais atendem mais de 7.000 pessoas em situação de risco social.


NÃO EXISTE MORTE QUANDO ALGUÉM ESTÁ VIVO EM NOSSO CORAÇÃO! 

 

"Não há remédio melhor e mais saudável do que uma alimentação diária correta e balanceada. Saúde entra pela boca!"

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores 


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terça-feira, 8 de maio de 2012

CAFÉ E A SAÚDE!

Café... líquido de um aroma fantástico e um sabor melhor ainda tem a aprovação de grande parte dos brasileiros. Já agregamos estes cafezinhos ao nosso dia a dia; puro, com leite, "pingado", expresso, carioca, doce ou amargo, são muitas as opções!
Não importa o tipo, o café é a bebida mais pedida em bares, padarias e restaurantes, sem falar que está sempre presente nas empresas.
E é esta facilidade, associada ao gosto por este precioso líquido, que pode  trazer boas ou más consequências à nossa saúde.
O café tem em seus componentes o cálcio, antioxidantes (que são responsáveis por manter a pele protegida do envelhecimento), cafeína, sódio e vitaminas do complexo B e tem baixa caloria. Mas não pense que tomar doses exageradas pode lhe trazer vantagens. É o conjunto café e vários alimentos que trará bons resultados.
O brasileiro já conhece a famosa frase "hora do cafezinho" que pode acontecer a qualquer hora e diversas vezes ao dia... e aí é que mora o perigo! A dose recomendada diária é de 1 a 6 xícaras de café (pequenas, aproximadamente 600 ml), associando-se a ela uma alimentação saudável, que ajudará na absorção das propriedades do café, contribuindo positivamente para sua saúde. Estudos indicam que o uso habitual de café, dentro da quantidade indicada, vem a proteger alguns tipos de câncer, doenças neurológicas e traz benefícios em relação à diabetes.
Pessoas que têm problemas de saúde cuja indicação médica é a de suprimir o café de sua alimentação diária, deve acatá-la, sob risco de trazer riscos à saúde.  E quanto ao cafezinho logo após as refeições? Nem pensar! Ele pode reduzir em até 40% a absorção de cálcio e ferro de nosso organismo.
Viu só? Vivendo, aprendendo e se reeducando! A partir de hoje, mais consciente quanto à ingestão do meu saboroso cafezinho!

 INFECÇÃO URINÁRIA: COMO SE PREVENIR!



Mas nem só o homem vive de alimento! Os animais também necessitam dele para sobreviver. E pensando nos animais que são acolhidos e retirados da rua por instituições é que o Grupo Total Alimentos criou o Programa Max Identidade http://www.maxidentidade.com.br/informacoes/o-que-e-max-identidade, que recebe cadastro de instituições que trabalhem nesta causa. Em Belo Horizonte, Minas Gerais, a Cãopartilhe http://www.caopartilhe.com cujo objetivo é promover a guarda responsável de animais e conscientizar a população sobre assuntos como castração, prevenção à leishmaniose, causas e consequências do abandono e maus tratos de animais, recebeu uma tonelada de alimentos de boa qualidade que estão sendo utilizados por eles bem como doou parte do material para  outras instituições amigas.
A isto chamamos Responsabilidade Social empresarial! 

“Quando você adota um animal abandonado estará fazendo o bem a ele e a sociedade, mas acima de tudo estará se presenteando com amor, alegrias e gratidão eterna."
Marta Naufal Arruda – Petfeliz protegendo os animais 

Ana Porto/Sergio Honorato
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