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domingo, 17 de junho de 2012

QUE TAL 21 DIAS PARA MUDAR A SUA VIDA?

Portal de Negócios e Responsabilidade Social
Quantas pessoas neste exato momento encontram-se vivendo situações e não conseguem encontrar saída para elas, com isto desencadeando problemas emocionais? 
Pensando nestas pessoas, em ajudá-las a encontrar caminhos é que o cirurgião plástico Maxwell Maltz criou a Teoria dos 21 Dias
Após ter constatado que seus pacientes só notavam as mudanças promovidas pelas cirurgias depois de 21 dias da operação, Maxwell registrou seus estudos no Livro Psico-cibernética, considerada uma das primeiras obras de autoajuda do mundo.
Esta técnica é amparada pela neurolinguística, uma área de estudo que busca ferramentas para melhorar a comunicação com os outros e consigo mesma. Ela tem como objetivo mudar comportamentos para atingir objetivos específicos. A neurolinguística, através de seus estudos, comprova que é possível conseguir criar um hábito ou se desfazer de um, ao longo de três semanas.
A explicação para que funcione é devido ao cérebro aprender através de repetição. Vamos ensinar a colocar em prática a teoria em diversos aspectos de nossa vida, pois para cada tipo de situação há um tipo de exercício:
- Para levantar sua autoestima - Liste suas qualidades e  tudo aquilo que você já deu certo em sua vida. Escreva em um papel e prenda-o no espelho do banheiro ou do quarto. Leia pelo menos uma vez por dia e repita em voz alta;
- Para superar separação - Pergunte-se sempre o que aprendeu com a experiência vivida e o que espera encontrar na nova pessoa que quer ter ao seu lado. Saiba que o mundo está cheio de pessoas sozinhas assim como você, em busca de outras para se relacionar. Seja você esta pessoa, emitindo energia de atração e não de afastamento;
- Para sair do "vermelho" - Imagine sua conta bancária sempre positiva e que aumenta cada vez mais. Mantenha sempre algum dinheiro em sua carteira, pois estar sem nenhum passa para o seu inconsciente a ideia de pobreza. 
Ao invés de pensar nas dificuldades, foque e visualize as oportunidades que você deseja para sua vida.
- Para emagrecer - Ao invés de viver repetindo que quer ou precisa perder tantos quilos, afirme que deseja ficar mais bonita. O pensamento deve ser sempre de forma positiva sem se esquecer de que uma boa dieta ajudará e muito a alcançar os resultados desejados. Sempre que quiser comer, divida o alimento em duas partes. Este é um truque para que o cérebro pense que você está comendo em dobro. Aos poucos você vai diminuir a quantidade de comida ingerida.



LEIA TAMBÉM: VOCÊ CONHECE A QUALIDADE DO AZEITE QUE CONSOME?



 Diversas pessoas alcançaram sucesso com esta técnica. O mais importante é criar o hábito e para ajudá-la iremos citar abaixo cinco passos:
- Use um calendário - Marque todo o progresso alcançado neste calendário e coloque-o em um lugar bem visível. Desta forma estará estimulando você mesma a persistir;
- Tentar mudar tudo ao mesmo tempo é complicado e corre o risco de não dar certo. Faça uma mudança de cada vez;
- Tenha em mente e trabalhe em cima de suas prioridades. Escreva o que você quer pensar, sentir e fazer durante estes vinte e um dias. O roteiro ajuda a se organizar e serve como estímulo;
- Esteja sempre puxando pela sua memória. Arrume um jeito de se lembrar do hábito desejado. Escreva no espelho, programe em seu celular, coloque lembretes presos nos lugares;
- Faça um desafio para você mesma. Mentalize que a mudança virá em vinte e um dias, não importando o que irá acontecer.

Bem, iniciado o processo dos 21 dias, caso você pule algum dia, terá que iniciar o exercício novamente. O sucesso de uma experiência como esta vai depender do seu comprometimento. Utilize esta técnica para se livrar de alguns hábitos que não fazem bem a você, como comer compulsivamente, beber em demasia, fumar etc. que segundo relatos, o sucesso foi obtido com menos dificuldade.
E então, preparada para os 21 dias de mudança em sua vida?
E por falar em ajuda, autoestima, o GRUPO PELA VIDDA NITERÓI direciona seus trabalhos para  que as pes­soas com HIV não sejam dis­cri­mi­na­das, obte­nham o cui­dado apro­pri­ado de acordo com as suas neces­si­da­des, tenham acesso à aten­ção à saúde, e que no mínimo prazo pos­sí­vel con­si­ga­m redu­zir o número de novos casos de infec­ção pelo HIV e de óbitos por Aids. Conheça este trabalho e divulgue para todos aqueles que precisem desta instituição!

"Pare de reclamar da vida e faça algo para mudar, mova-se, saia do canto, ficar parado é para os fracos, os fortes vão à luta!"
Bob Marley 

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores 

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