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Nit Portal Social

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terça-feira, 31 de julho de 2012

DESPERTE SEU GIGANTE INTERIOR!

A vida é feita de altos e baixos, em alguns dias estamos bem, felizes, de alto astral e em outros estamos desanimados e tristes. Aí é que mora o problema! Sempre que estamos desolados, tristes, abrimos espaço para pensamentos não construtivos, pessimistas. Nosso pensamento interfere em nossas vidas, em nosso comportamento e nas escolhas que fazemos. Pensamento é energia e, como tal, possui força energética refletindo diretamente nos resultados que venhamos a colher por conta deles.
Portanto, o melhor é sempre buscarmos pensar de forma positiva, com otimismo, gerando assim situações de alegria e felicidade. Mas nem todos conseguem! Se olharmos ao nosso redor veremos uma infinidade de pessoas desoladas, pessimistas e tristes, que esquecem ou não têm conhecimento que é a forma de ver e interpretar a vida que determinará o que acontecerá em seus dias. Estas pessoas, mesmo quando têm a possibilidade de alcançar algum objetivo, já estão tão acostumadas com sua forma negativa de pensar que automaticamente são invadidas por pensamentos de fracasso e medo.
Mas nem tudo está perdido, sempre é tempo de transformação interior! Ser uma pessoa positiva não é tão difícil como se pensa. Só é preciso aprender a olhar a vida com o olhar adequado. Em lugar de sonhar com a ausência de problemas e adversidades, é preciso estar preparada para quando eles chegarem! O segredo para vivermos com otimismo está dentro de cada um de nós!
Deixo aqui algumas dicas que com certeza irão ajudar:

1: Hoje é o dia mais importante de sua vida. Não o sobrecarregue com lembranças dolorosas do ontem, nem com temores covardes do amanhã. Viva o dia de hoje com entusiasmo e harmonia.
2: Construa você mesmo sua vida. Não permita que opiniões e erros alheios o conduzam ao fracasso.

3: Irradie amor, carinho e simpatia. Não guarde seus tesouros espirituais, pois, quanto mais alegria e amor espalhares, mais feliz será.

4: Não espere pelos outros. Sua grande fonte de energia está em você mesmo, se souber utilizá-la verá quanto já é próspero e forte.

5: Seja pontual, sincero e exigente consigo mesmo. Quem não disciplina, desperdiça tesouros de energia física e mental, acabando por destruir-se, lembre-se que o tempo deve ser usado com sabedoria.

6: Cuide de seu corpo e de sua mente, conservando ambos sadios. Como os males de um se refletirão no outro, os dois merecem, por igual, teu cuidado. Alimente sua mente, com pensamentos positivos e saudáveis para que seja refletido em teu corpo.
7: Tenha paciência. Jamais duvide da continuidade da vida e de que a vitória pertence aos que sabem esperar o momento certo para agir. Não tenha pressa, tudo tem seu tempo.
8: Fuja da extravagância e do desperdício. Os dois são próprios dos desequilibrados e o equilíbrio na vida é um bem inestimável.

9: Faça diariamente uma avaliação de tua vida. Veja o que realmente deve dar importância, se não estás desperdiçando seu tempo com coisas inúteis como preconceitos e ressentimentos, pois tudo gira em torno da paz e harmonia.

10: Ao tomar uma decisão consciente e livre, jamais te afaste dela. Seja seguro em suas decisões. Saber querer é a base para vencer. Com otimismo  tudo se resolve!

E então? Confiante de que é possível mudar? Comece agora e saiba que quem cultiva o otimismo vive mais e mais feliz! E lembre-se que você só conseguirá chegar a um resultado positivo se fizer a parte que lhe cabe! Você é um espírito eterno, criado à semelhança de Deus, que tem a energia divina perfeita dentro de você! 

A vida é feita de escolhas e, em determinado momento, temos que lançar mão delas e nos deixar contaminar pela energia do bem, do amor ao nosso próximo, criando e executando trabalhos que sabemos ser importantes. É o caso da instituição AMIGAS DO PARTO
que desenvolve um amplo e diversificado movimento pela humanização do parto. Eles veem a humanização como um processo de amadurecimento e conscientização pessoal e profissional, que envolve mulheres e profissionais de saúde e que se repercutem em relações éticas, cidadãs e educativas bem como promovem o parto melhor para cada mulher em sua específica condição psicossocial, no respeito da fisiologia do parto, das Recomendações da OMS e das evidências científicas. Que tal conhecer o trabalho e participar deste grupo, voluntariamente? Pense nisto!


"Pessimismo leva à fraqueza, otimismo ao poder."
William James


Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores



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quarta-feira, 25 de julho de 2012

CÂNCER, PREVENÇÃO É O MELHOR CAMINHO!

O câncer é o resultado de uma alteração em determinado gene que faz com que a célula se multiplique desenfreadamente. Ele pode estar associado à hereditariedade ou não, quando acontece de forma aleatória, sem nenhuma predisposição.
Num percentual de  93% a 95% dos casos de cânceres são esporádicos contra de 5% a 7% para os hereditários. Mas isto não quer dizer que todas as pessoas que herdam o gene alterado familiar irão desenvolver a doença visto que, em muitos casos, o organismo consegue bloquear esta mutação.
É importante que fiquemos atentos a algumas situações que podem estar sinalizando possíveis tumores transmitidos hereditariamente:
  • Inúmeros casos de câncer em parentes próximos, em geral de primeiro grau;
  • Doença acometendo parentes em idade mais jovem (exceção de tumores comuns em jovens como o de testículo, linfomas e leucemias)
Caso você se encontre nestas situações acima, pode haver a indicação de uma consulta médica especializada em doenças hereditárias (geneticista). É importante dizer que a prevenção é de extrema importância e de acordo com cada tipo de tumor. Especificamente no caso do de mama, a prevenção deve acontecer a partir dos 40 anos de idade ou com a antecipação de 10 anos anteriores da idade em que a familiar foi diagnosticada. Vale ressaltar que o câncer de mama não é doença dita "feminina", pois pode acometer também homens. Outro tipo de câncer, o de cólon, caso haja suspeita grande de hereditariedade, fica justificado o exame nos parentes adultos de primeiro grau imediato.
Quando se trabalha com a prevenção, independente do histórico familiar, trabalha-se com a detecção precoce da doença, levando a um percentual de cura em torno de 85% das incidências. Esta prevenção pode ser feita através de alguns procedimentos:
  • papanicolau - a partir da idade de início das atividades sexuais
  • mamografia - a partir dos 40 anos
  • pesquisa de sangue oculto nas fezes e/ou colonoscopia - 50 anos
E nesta prevenção a alimentação é muito importante. Existem alimentos que ajudam a combater a doença e por isto devem ser consumidos rotineiramente:
  • suco de romã - rico em antioxidantes
  • alcaparras - rica em quercetina
  • leite - contém lactose, cálcio e vitamina D (deve ter seu uso moderado no caso de homens com mais de 50 anos)
  • tomate - rico em licopeno (antioxidante) - traz excelente benefício principalmente para homens
  • brócolis - rico em folatos
  • pimenta - fonte de quercetina (agente preventivo, principalmente para fumantes)
  • cúrcuma-  pigmento amarelo contendo curcumina (açafrão-da-terra)
  • pimenta-do-reino - contém piperina, aumentando a eficácia da cúrcuma
  • alho - contém compostos sulfurados
  • groselha - contém antocianinas (antioxidante)
  • cebola branca - contém selênio (antioxidante)
  • carne branca (porco, coelho, peru, frango) contém pouca gordura, no caso das aves retirar sempre a pele
  • leite de vaca, leite fermentado, queijo fresco e outros derivados têm efeito preventivo no caso de câncer de cólon. No caso do leite fermentado, os probióticos presentes ajudam a eliminar vários tóxicos presentes no intestino e têm efeito anticarcinogênico
  • frutas e legumes - dê preferência aos orgânicos por não ficarem expostos a substâncias cancerígenas (pesticidas, fungicidas etc). Possuem antioxidantes que reparam os danos causados no organismo. Lembre-se que devem ser corretamente higienizados
  • vinho tinto - se bebido com moderação é um aliado, pois contém resveratrol, que inibe a doença. O tinto é mais indicado do que o branco.
  • café - auxilia na prevenção do câncer de cólon e fígado
  • chá verde - por conter o EGCG (polifenol que inibe o crescimento tumoral e reduz o risco de metástase), tem grande poder de prevenção
Tenha sempre o cuidado de verificar como o produto foi fabricado, sua origem, seu rótulo e alimentos em que foi preparado, pois pesticidas e poluentes agrícolas podem contaminar os alimentos e a água. Dê preferência a refogar ou cozinhar os alimentos no vapor.

Alguns alimentos requerem moderação ou até mesmo a não ingestão:
  • atum (principalmente atum vermelho) - frequentemente contaminado com metais pesados e PCBs (bifenilos policlorados) que contaminam as águas
  • grelhados - ricos em hidrocarbonetos policíclicos
  • batata frita - pelo seu alto teor de gordura e compostos tóxicos produzidos pelo aquecimento do óleo a altas temperaturas
  • batata frita de pacote - alto teor de acrilamida (substância cancerígena)
  • sal - em certos casos é responsável pelo câncer de estômago
  • peixe - alimentos expostos à água do mar estão expostos aos metais pesados e poluentes orgânicos persistentes que são tóxicos e levam a um aumento significativo do risco de câncer. Portanto, fique atento ao local de sua origem
  • peixe - cavala, anchova e sardinha são ricas em ômega 3 e têm menor concentração de mercúrio
  • peixe - restrinja seu consumo à no máximo 150g no caso de peixes predadores (espadarte, imperador, atum vermelho e cação), por terem maior quantidade de mercúrio. Salmão, ingerir apenas 1 vez por mês, retirando sua pele, pois ali está contida a maior parte das toxinas
  • churrasco - a exposição à alta temperatura produz compostos altamente cancerígenos
  • embutidos - são feitos de misturas de gordura, nitritos e nitratos, sal, corantes e aromas artificiais (substâncias cancerígenas).
Encontramos aqui na net um link muito interessante http://www.vilhenasilva.com.br/principal/pub/anexos/20090114125904DireitosdoPacientecomCancer.pdf que disponibiliza uma cartilha onde pacientes portadores de câncer poderão conhecer seus direitos.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que um 1/4 dos cânceres de mama e de cólon poderiam ser evitados se os pacientes praticassem atividades físicas semanalmente, durante uma hora e meia. Portanto, como pudemos constatar, mais uma vez a prevenção é o melhor caminho. Que tal começar hoje a praticar mudanças em sua alimentação e em seus hábitos diários? Elabore um cardápio rico em alimentos que ajudarão a evitar doenças e inicie atividades físicas! Sua saúde agradece!
E falando em alimentos, hoje abriremos espaço para um trabalho muito importante, de esclarecimento e informação para pessoas com alergias e intolerâncias alimentares e entender suas necessidades, o SEMLACTOSE http://www.semlactose.com/index.php/quem-somos/ trazendo informações importantes, receitas, esclarecendo dúvidas e outras coisas mais! Acesse o site, conheça o trabalho e divulgue para seus amigos!

"Invista na prevenção, não espere a doença chegar; a saúde preventiva ainda é o melhor caminho!"

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores


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domingo, 22 de julho de 2012

FILHO PREDILETO, REALIDADE OU LENDA?


Quem já não passou pela “saia justa” da pergunta de seu filho querendo saber de qual filho a mãe ou o pai gosta mais?
Segundo pesquisa da Universidade da Califórnia, Estados Unidos, mais da metade dos pais e mães entrevistados tinha preferência por um dos filhos.
 
A bem da verdade, o que leva um pai ou uma mãe a ter esta predileção é a afinidade diferenciada que eles têm com seus filhos, porém tem que ter muito cuidado, pois privilegiar, rejeitar ou mimar um enquanto deixa os outros para trás não é uma atitude de bom senso e pode ter consequências para aqueles que se sentem rejeitados. Afinidade quer dizer compartilhar dos mesmos fins. Se gostamos dos mesmos programas, vamos passar mais tempo juntos. Isso depende do gosto e não adianta reclamar, porque é assim mesmo que é a vida.  Gostar igualmente de todos significaria dizer que forçosamente todos deveriam ser iguais, o que não acontece. Embora  exista, não se deve demonstrar a predileção por um filho em detrimento dos outros. Favoritismo é escolha, mas, na maioria das vezes, é irracional, pois reflete nossas necessidades em determinada época, dependendo de como o filho responde a elas e da química que se forma entre a criança e o adulto. Deve-se tratar a todos da mesma forma, com amor, carinho, atenção e mimos.
Diversos aspectos pesam nesta predileção tais como fragilidade; projeção das características que você desejou ter, mas não conseguiu; pela oposição do sexo (mãe com filho e pai com filha); pelas semelhanças e afinidades; por ser o primeiro ou o último (idade cronológica) no número de irmãos. Pesquisas mostram que o favoritismo em questão tende a ser dado ao filho caçula, mas conforme eles crescem a preferência pode mudar.
O importante é que você não se sinta o pior dos seres humanos por ter mais afinidade com um do que com o outro, saber que se isso acontece é normal, mas que é possível e necessário reverter este quadro já que toda criança precisa se sentir aprovada e amada pelos pais para se desenvolver bem intelectual, social, emocional e até fisicamente. Encontrar o ponto de equilíbrio em seus sentimentos fará com que prejuízos sejam evitados para a personalidade de ambos. A posição do favorito pode levar o outro a uma dependência exagerada de sua eterna aprovação.
Para o bem estar de todos e felicidade geral da família, tente descobrir dentro de você o que faz com que aquele outro filho não mereça  a mesma predileção. Encontrados os motivos, tente reverter este quadro desenvolvendo uma boa relação, fazendo descobertas e valorizando o que ele tem de melhor e quem sabe assim, você um dia poderá dizer, usando de todo a sua verdade e sinceridade e contrariando estudos e pesquisas, que descobriu a fórmula para poder amar a todos os seus filhos da mesma forma e na mesma intensidade!
Sabemos que lidar com diferenças não é coisa muito fácil. Ainda mais quando estas diferenças servem de bandeiras de preconceito, ditadas pela sociedade, quanto à sexualidade das pessoas
Foi para tentar ajudar a estes pais que foi criado o GPH - Grupo de Pais de Homossexuais http://www.gph.org.br/quemsomos.asp , primeira “ong” brasileira fundada para acolher pais que desconfiam ter ou têm filhos homossexuais. Foi fundado com intuito de suprir a falta de um ambiente seguro e acolhedor onde pais e mães pudessem trocar informações e experiências sobre seus filhos e, se for o caso, solidarizarem-se durante o difícil processo de aceitação. Além disso, sabemos que pessoas com a mesma questão para resolver se sentem mais fortalecidas quando conversam entre iguais.

“Amor incondicional é amar uma criança sem restrições; quanto ao que esperamos que ela seja e, o mais difícil, quanto ao seu modo de ser.”
Ross Campbell

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
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sexta-feira, 20 de julho de 2012

DIA DO AMIGO!

Aos quase 900 mil amigos do Nit Portal Social:
"A amizade supõe a confiança, união de pensamentos e esperança."
Que possamos estar sempre juntos através deste Portal de amor e fraternidade!

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
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quarta-feira, 18 de julho de 2012

CONDOMÍNIO,VOCÊ E SEUS VIZINHOS!!

Cada dia que passa vemos mais prédios sendo construídos onde antes existiam casas, verdadeiros "clubinhos", e com isto fazendo com que seus moradores vivam mais e mais tempo dentro destes espaços. Ao fazermos a opção de viver em condomínios temos que ter consciência de que teremos que abrir mão de algumas coisas e seguir regras e regulamentos.  E por oferecerem toda a infraestrutura necessária é que passamos a ficar mais tempo dentro deles e com isto mais problemas teremos que enfrentar! 
O isolamento acústico que deveria dar aos seus proprietários uma maior privacidade está cada vez pior. Paredes mais parecem folhas de papel levantadas em verdadeiros cubículos, onde no mínimo viverão de quatro a cinco pessoas entre adultos e crianças. E então começam as reclamações...
Móveis que são arrastados em plena noite, música alta, discussão, latido de cachorros etc. Sem falar na área de lazer destes prédios onde os primeiros andares são os mais prejudicados pela barulheira que vem de baixo, principalmente em dias de festa nos salões. E cada vez mais reclamações chegam à administração do prédio e muitas vezes acabam transformando vizinhos em inimigos mortais.
Como não existe uma legislação específica para este tipo de situação, vale o Regulamento Interno e a Convenção associados ao bom senso e ao respeito ao seu vizinho e para isto deixo aqui algumas dicas:
- Na hora de reformar ou fazer pequenos consertos em seu apartamento, respeite sempre o horário determinado para o silêncio. Se a obra for de maior porte, consulte sempre um engenheiro para que não corra risco de causar problemas na estrutura do prédio. Procure cobrar dos empregados da obra organização e limpeza para que incomode o mínimo possível seus vizinhos;
- Uma das maiores reclamações é em relação à música em alto volume. Mesmo durante o dia, procure colocar o som em um nível relativamente baixo e em caso de festas em seu apartamento lembre-se que, a partir das 22 horas é obrigatório abaixar o volume;
- Outro cuidado muito importante é o que diz respeito os espaços destinados à guarda dos automóveis nas garagens. Às vezes são espaços de difícil manobra e, portanto, devemos ter muito cuidado para não danificar os outros veículos ao colocarmos ou tirarmos nosso automóvel da vaga;
- Nos prédios onde é permitido ter animais saia com seu cachorro sempre usando coleira e no caso de animais de grande porte ou aqueles que estranham as pessoas, usar focinheira, usando sempre o elevador de serviço e no colo. Caso o animal venha a fazer suas necessidades nas áreas comuns do prédio, ande sempre com um saquinho para que possam ser removidos e colocados no lugar próprio. É bom lembrar que animais de grande porte não são recomendados para pequenos ambientes, portanto dê preferência aos animais de pequeno porte;
- Caso seu apartamento tenha piso de madeira ou semelhante, não fique andando de salto alto dentro de casa, já que o som do "toc toc" do salto vai todo para o andar de baixo. Deixe sempre um chinelo ou uma sandália próximo à porta e ao chegar da rua troque seu salto pela sandália;
- Lembre-se que varandas e janelas não são lixeiras. Não jogue nada, por menor que seja e muito menos molhe plantas, pois além de sujar as áreas comuns do prédio ainda pode causar acidentes e em geral, multas;
- Para tentar diminuir o barulho criado pelas crianças nas áreas de playground a solução que alguns condomínios encontraram foi a de eleger um síndico mirim que fica responsável por "cuidar" do condomínio, evitando que seus amigos façam sujeira, quebrem coisas e façam muito barulho. E quando os objetivos são alcançados as crianças ganham brinquedos o que os estimula a continuar contribuindo.
Como pudemos ver existem formas de se conviver em harmonia e para tal o uso de regras se faz necessário. Encontramos a Cartilha de Etiqueta em Condomínios http://www.sindiconet.com.br/373/Downloads/Cartilha-de-etiqueta que pode ser de grande utilidade tanto para administradores quanto para os condôminos.
Fica a dica: Diante de qualquer dificuldade encontrada com algum vizinho, o diálogo é o início de uma boa solução e gentilezas e ponderações são sempre bem-vindas. Somente desta forma conseguiremos um bom convívio social e faremos de nosso condomínio a extensão de nossa casa!
Pensando na quantidade de lixo gerado nestas verdadeiras "cidades" verticais, trazemos para vocês o INSTITUTO DOE SEU LIXO http://www.doeseulixo.org.br/sobre-nos/o-instituto/ instituição atuante na área socioambiental e que tem como objetivo melhorar a qualidade de vida, ao proporcionar a redução dos impactos ambientais e gerar emprego e renda através da coleta seletiva de resíduos sólidos, doados por empresas e residências. Acesse o link e conheça o trabalho deste instituto!

"Lembre-se de que você é um ser social, você precisa dos outros e eles precisam de você. É a união que faz a força!"

Ana Porto/Sergio Honorato
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segunda-feira, 16 de julho de 2012

MIL E UMA NOITES NA ILHA DO AMOR!

Portal de Negócios e Responsabilidade Social
Estamos no meio do ano, momento ideal para planejar suas próximas férias de verão! Verão rima com gente bonita, calor, praia e para quem gosta de ficar à beira da água, curtindo um visual maravilhoso a dica é "Alter do Chão", que fica a cerca de 35 km de Santarém no Pará, cujo verão vai de agosto a dezembro e que é considerada uma das praias mais belas do Brasil, sendo chamada de Caribe Amazônico. Esta vila de pescadores é conhecida inclusive mundialmente e sua praia já foi citada pelo The Guardian como uma das melhores praias do Brasil. De cor azul cristalino, água morna e doce e areia branca, o Rio Tapajós, devido à acidez de suas águas é um excelente "repelente para mosquito", restando aos turistas curtirem, passearem de barco, relaxarem com a família e até mesmo praticar um bom exercício caminhando numa trilha na Floresta Nacional de Tapajós, tomando um banho de igarapé e se apaixonando pela paisagem.
Em Alter a praia mais procurada e que mais faz sucesso é a Ilha do Amor, localizada bem em frente à vila. A travessia para chegar a ilha é feita em barcos à remo, sendo que no mês de Novembro, quando baixam as águas, é possível chegar lá a pé. Uma outra praia, a do Cajueiro, fica a dez minutos do centro da vila, a pé.
Nas duas praias é possível se deliciar com comidas regionais como bolinho de piracuí e tucunaré na chapa, que são oferecidas nas barracas presentes no lugar.
Entre os passeios de barco há o Lago Verde que inclui passagens por igapós - área de floresta amazônica alagada - a Ponta do Cururu com seu lindo pôr de sol e seus botos, a Praia de Ponta das Pedras, de formação rochosas. Outro passeio imperdível que sai de Alter do Chão é para conhecer a Floresta Nacional do Tapajós, à uma hora e meia de voadeira (lancha de alta velocidade). Faz parte do passeio uma caminhada de três horas pela floresta. Depois desta caminhada, o bom é um gostoso e refrescante banho de igarapé.
É sempre bom lembrar que a partir do mês de novembro o calor é muito intenso naquela região. O melhor é viajar no mês de setembro quando as águas do rio baixam formando bancos de areia e praia e a temperatura é bem gostosa, sendo esta a época de alta temporada da região. Quem estiver lá neste período poderá ver a festa religiosa de Sairé cujo ponto alto é a procissão fluvial e inclui shows de carimbó e uma disputa dos botos Tucuxi e Cor de Rosa, nos moldes dos bois de Parintins.
Por se tratar de uma vila de grande procura, no mês de festas é necessário fazer a reserva com bastante antecedência e a permanência no lugar por quatro dias é tempo suficiente para explorar e conhecer o lugar.
O lugar oferece bons hotéis e pousadas, mas carece de um número maior de restaurantes onde se possa comer os deliciosos pratos de peixes da região: tucunaré, surubim, tambaqui e pirarucu.


E para que tanta diversidade e beleza sejam preservadas é necessário que o homem se conscientize da necessidade de zelar pelo meio em que vive. Um grupo de pesquisadores de diversas áreas profissionais, dentre elas as de biologia, comunicação, arquitetura, ciências sociais, engenharia e educação criou a  ECOA http://www.riosvivos.org.br/Canal/Ecoa/37 para estabelecer um espaço de reflexão, debates e formulações e também desenvolver projetos e políticas públicas para a conservação ambiental e a sustentabilidade tanto no meio urbano quanto no rural. Nesta perspectiva o Pantanal e a bacia hidrográfica do rio da Prata foram identificados como as regiões prioritárias, sendo que no caso Pantanal concentraram-se as ações de base comunitária, o que indica, também, uma das razões para a criação da organização.
A Ecoa associa investigação cientifica e ação política no sentido amplo do termo, envolvendo comunidades, instituições de ensino e pesquisa, instituições governamentais e outras organizações não governamentais.  Como ferramentas promove campanhas e processos de diálogos multissetoriais para criar espaços de reflexão, negociação e decisão frente a questões prioritárias para a conservação ambiental e a sustentabilidade. Conheça melhor esse trabalho acessando o link e divulgue entre seus amigos!
"É triste pensar que a natureza fala e que o gênero humano não a ouve."
Victor Hugo


Ana Porto/Sergio Honorato
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domingo, 15 de julho de 2012

DEBATE SOBRE EDUCAÇÃO INFANTIL!

O Nit Portal Social mais uma vez unindo suas forças ao Projeto Âncora e divulgando este importante evento:


PROJETO ÂNCORA PROMOVE NESTA SEGUNDA, 16/7, DEBATE SOBRE EDUCAÇÃO INFANTIL E LANÇAMENTO DE LIVRO
DE EX-EDUCANDO DA INSTITUIÇÃO

O tema será discutido pelo autor, Cleriston Izidro dos Anjos, hoje doutorando
pela Universidade Federal de Alagoas, e o professor José Pacheco, idealizador
de pensar pedagógico de autonomia em que se espelha a instituição de Cotia

O Projeto Âncora, entidade que há 16 anos atua com crianças, adolescentes e demais membros da comunidade de Cotia, promove, nesta segunda (16/7), debate aberto ao público sobre Educação Infantil. O tema será discutido pelo professor titular e doutorando em Educação pela UFAL – Universidade Federal de Alagoas, o ex-educando do Projeto, Cleriston Izidro dos Anjos, e o professor José Pacheco, idealizador e fundador da instituição portuguesa Escola da Ponte, modelo de metodologia pedagógica em que se espelha a instituição criada por Walter Steurer no município da Grande São Paulo.

Antes do debate, Cleriston vai autografar, às18h, o livro “Estágio na Licenciatura em Pedagogia: Arte na Educação Infantil”, publicado pela Editora Vozes.  De acordo com o autor, a obra faz parte da Série Estágios – Teoria e Prática dos Estágios Curriculares no Ensino Superior, que tem como proposta ampliar as discussões a respeito do estágio como momento privilegiado da formação dos futuros profissionais. “Nesse sentido, procurei socializar algumas reflexões a respeito do estágio supervisionado na formação de professores para a Educação Infantil e, nesse contexto, o trabalho com as linguagens artísticas com crianças pequenas”, afirma Cleriston.

Sobre o autor
Nascido em São Paulo e criado em Cotia, Cleriston sempre estudou, desde a Educação Infantil até o Ensino Superior, em instituições públicas. Foi um dos primeiros alunos do Projeto Âncora, tendo frequentado, inicialmente, as atividades do Centro de Estudos Complementares. “Comecei participando das atividades do circo e da sala de estudos e, aos poucos, fui me envolvendo com as demais atividades oferecidas. Na adolescência, comecei a frequentar os cursos de educação para o trabalho oferecidos pela entidade em parceria com outras instituições”, lembra.

Como educador no Projeto Âncora, Cleriston afirma que essa experiência foi determinante para escolher sua graduação em Pedagogia, na UNESP.  “No último ano, por exemplo, dediquei-me aos estudos na área de Educação Infantil e, após me formar, retornei para Cotia, para dar início ao mestrado na Faculdade de Educação da USP, com foco em Educação Infantil. Nesse período, voltei a participar das atividades do Projeto Âncora na condição de voluntário. E, em conjunto com outros educadores, começamos a organizar os Encontros de Educação, reuniões mensais com a presença de pais, educadores, estudantes e demais pessoas interessadas em discussões sobre o assunto”, relembra ele, hoje professor efetivo da área de Fundamentos e Práticas da Educação Infantil do Centro de Educação da Universidade Federal de Alagoas, em Maceió.

Sobre o Projeto Âncora
Fundado em setembro de 1995 pelo empresário Walter Steurer, hoje o Projeto Âncora oferece Creche para crianças de 3 a 5 anos, Ensino Fundamental I para estudantes de 6 a 10 anos de idade e atividades complementares, para um público de até 15 anos, com aulas de circo, skate, artes, música, esportes, informática, culinária, entre outros.  

Para 2013, quando a instituição atinge sua maioridade, o objetivo é abrir o Ensino Fundamental II, atuando, nesta etapa escolar, com o ciclo completo do 1º ao 9º anos. “Cada vez mais, queremos expandir o privilégio às crianças e adolescentes da comunidade de ter uma educação capaz de ensinar a fazer escolhas e traçar um projeto de vida, contribuindo para que cada aluno aprenda a estar, a ser, a conhecer e a agir”, afirma Regina Steurer, viúva do fundador e membro do Conselho Consultivo.

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores

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quarta-feira, 11 de julho de 2012

CASA ECOLOGICAMENTE CORRETA!

Portal de Negócios e Responsabilidade Social
"Sustentabilidade também pode ser definida como a capacidade do ser humano de interagir com o mundo preservando o meio ambiente para não comprometer os recursos naturais das gerações futuras. É um conceito que gerou dois programas nacionais no Brasil. O Conceito de Sustentabilidade é complexo, pois atende a um conjunto de variáveis interdependentes, mas podemos dizer que deve ter a capacidade de integrar as Questões Sociais, Energéticas, Econômicas e Ambientais." (Fonte http://pt.wikipedia.org/wiki/Sustentabilidade)
Atualmente se fala muito sobre sustentabilidade e para que um empreendimento humano possa ser considerado sustentável é necessário que seja  ecologicamente correto e viável, culturalmente diverso e socialmente justo.
"Apresentada no Instituto de Eletrotécnica e Energia (IEE) da USP, uma casa sustentável se abastece de energia solar, água da chuva e iluminação natural. É ela quem vai representar USP e Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) em uma competição internacional de inovações em energia e sustentabilidade.
O projeto da Ekó House, que inclui também um banheiro seco e aproveita os efluentes (esgotos) produzidos para adubação do jardim, está sendo desenvolvido por uma equipe de professores, alunos e pesquisadores de áreas que incluem arquitetura, design, engenharias, e até marketing. A meta é finalizá-lo até julho, a tempo de ser enviado ao Solar Decathlon, que acontece em setembro na Espanha." (Fonte http://www5.usp.br/10640/usp-e-ufsc-desenvolvem-eko-house-a-casa-sustentavel/)
"No final de 2010, foi enviada para a participação no Solar Decathlon Europe de 2012 uma proposta brasileira elaborada pela UFSC e pela USP, coordenadoras do Team Brasil. Quarenta e quatro propostas foram enviadas nesta oportunidade e o Team Brasil foi selecionado com outras 19 equipes, sendo a única representante das Américas e do Hemisfério Sul." ( Fonte http://ekobrasil.org/the-house/)
Neste momento em que fala-se tanto em "salvar o planeta" criações como esta só vem a mostrar a capacidade e o compromisso de nossos alunos, professores e pesquisadores em fazer a sua parte para garantir as gerações futuras uma vida de qualidade e ecologicamente correta.
"Além do projeto e da construção da Ekó House, o Team Brasil possui como metas:
- conscientização da população para meios mais sustentáveis de vida;
- pesquisa de materiais, sistemas e tecnologias mais acessíveis;
- pesquisa de soluções adaptadas à indústria local;
- promoção da pesquisa e inovação tecnológica na área de produção habitacional de energia zero;
- diminuição do déficit habitacional e retorno para a população brasileira;
- desenvolvimento de propostas que direcionem a indústria para soluções mais eficientes e sustentáveis." (Fonte http://ekobrasil.org/team-brasil/outras-metas/)
Agora é ficarmos na torcida para que a equipe da UFSC e USP traga para o Brasil a premiação que será concedida pelo Solar Declathlon Europe em setembro, na Espanha! Vale a pena ir até o site e conhecer de perto esta mega criação!
Com a finalidade de apoiar e desenvolver ações voltadas para a melhoria da qualidade de vida das populações em geral, em harmonia com a preservação do meio ambiente, foi criado o Instituto Socioambiental de Viçosa, ISAVIÇOSA http://www.isavicosa.org/index.htm. Através de atividades de caráter social, cultural, técnico e científico, o ISAViçosa busca contribuir para a construção de soluções criativas e locais para os desafios e problemas socioambientais da atualidade.  A sede do ISAViçosa está situada no Sítio Palmital, na comunidade do Palmital, Zona Rural do Município de Viçosa, região da Zona da Mata de Minas Gerais. O Palmital destaca-se por abrigar as principais nascentes do Ribeirão São Bartolomeu, que fornece cerca de 50% da água captada para o abastecimento da Zona Urbana de Viçosa.
O Instituto desenvolve ações de promoção, fortalecimento e intercâmbio da cultura, educação ambiental, e apoio à organização e desenvolvimento comunitário sustentável, e oferece serviços técnicos e capacitação na área de meio ambiente, planejamento e gestão participativa.

"A base de toda a sustentabilidade é o desenvolvimento humano que deve contemplar um melhor relacionamento do homem com os semelhantes e a Natureza."
Nagib Anderáos Neto


Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores

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domingo, 8 de julho de 2012

COLESTEROL E A "BOCA É NERVOSA"!

Quando se fala em colesterol pensamos logo em alguma coisa ruim. É bom saber que ele é essencial ao nosso organismo, pois é responsável pelo transporte de substâncias, produção de hormônios e ácidos biliares. A maior fonte de produção do colesterol vem do fígado (70%) contra 30% da alimentação. Desta forma, fica clara a influência genética. Ao mantermos uma alimentação rica em gordura, grande parte dela ficará circulando pelo corpo, vindo a ficar presa nas artérias, entupindo vasos e causando a arteriosclerose, doença que leva ao endurecimento, fechamento e enfraquecimento dos vasos sanguíneos e ao infarto.
Portanto, uma alimentação saudável é a base de tudo. Gorduras saturadas e as trans contribuem para o aumento do nível de colesterol ruim e a diminuição do bom.
Lembre-se, a saúde tem entrada pela boca, portanto:

  • Evite bacon e queijos amarelos
  • Massas são sempre gordurosas, principalmente nos recheios e molhos. Use molho de tomate natural
  • O consumo de embutidos não é aconselhável. Prefira laticínios magros ou desnatados
  • Substitua o chocolate ao leite pelo de soja ou o amargo que tem menos colesterol e é rico em cacau, que tem a função de antioxidante. Atualmente encontramos chocolates com diferentes percentuais cacau x chocolate
  • Ao consumir carne branca tome cuidado com determinadas partes ricas em gordura, (asa, pés e peles)
  • Ao consumir carne vermelha dê preferência ao lagarto, patinho e coxão duro, que são carnes mais magras
  • A carne de porco nem sempre é muito gordurosa. O lombo tem baixo teor de gordura
  • A ingestão de peixe, pelo menos duas vezes na semana, é importantíssima para a saúde, pois são excelentes fontes de ômega 3
  • A combinação arroz com feijão deve ser sempre refogada com alho, cebola e bem pouco óleo de soja. Se possível, use arroz integral
  • Evite alimentos industrializados, principalmente os doces, pois são ricos em gorduras trans
  • Evite frituras. Até mesmo a farofa deve ser evitada, já que se trata de farinha frita
  • As tão cobiçadas sobremesas devem ser ingeridas com moderação, pois em regra geral são pratos gordurosos, tendo como ingredientes óleo ou manteiga
  • Consuma alimentos ricos em fibras, leguminosas, óleos vegetais e produtos suplementados com fitosteróis (tipo de colesterol vegetal)
Portal de Negócios e Responsabilidade Social
Faça seu exame de série sanguínea com regularidade, sempre sob visita e solicitação médica. Uma boa alimentação associada à prática de atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana e durante uma hora contribui para abaixar as taxas de LDL (colesterol ruim) e controlar o HDL (colesterol bom).
Algumas pessoas não deixam de consumir alguns alimentos prejudiciais à nossa saúde e "pagam para ver" o resultado! Esquecem que o preço é caro, pois doenças costumam deixar sequelas, quando não nos tiram a vida!

LEIA TAMBÉM: APRENDENDO A DECIFRAR RÓTULO DOS ALIMENTOS! 

Como vimos o nível de colesterol pode acarretar problemas cardíacos. E crianças não estão livres disto!
Movida pelo grito de socorro de famílias carentes que chegavam a seu consultório com a criança doente sem conseguir atendimento médico especializado na rede pública hospitalar, nasce o PRO CRIANÇA CARDÍACA http://www.procrianca.org.br/historico/
Acesse o link, conheça e participe deste lindo trabalho!

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores



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quarta-feira, 4 de julho de 2012

CURSO DE FORMAÇÃO DE AGENTES DA CIDADANIA

O Nit Portal Social está ajudando a divulgar este curso que acontecerá em nossa cidade, Niterói! Parabéns equipe  do IFEC pela importância deste evento! 
Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores

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segunda-feira, 2 de julho de 2012

QUANDO A DOR NOS TORNA MAIS FORTES!

Portal de Negócios e Responsabilidade Social
Quem não passou pela vida e não sofreu? Em algum momento, fatos aconteceram que nos trouxeram o sofrimento e a dor. A perda de um ente querido, de uma amizade, de um emprego, de um amor, de um casamento... 
Sempre que estas coisas acontecem pensamos que não teremos força para continuar, que não conseguiremos trazer de volta a alegria e o otimismo e muitas pessoas perdem a fé e a vontade de lutar. Quando se foca naquilo que nos machucou ficamos remoendo sentimentos e emoções negativas e não conseguimos enxergar em que ponto esta dor trouxe algo de positivo! Sofrer, ninguém quer ou gosta, mas já que às vezes é inevitável, que tenhamos sabedoria de tirar dele lições de vida, vendo onde erramos, para que não cometamos mais as mesmas coisas. 
Lembre-se que nenhum sofrimento é interminável, basta que você tire ele do centro de seus pensamentos e atenções. Se o problema existe o ideal é encará-lo de frente, com racionalidade, arregaçar as mangas e buscar soluções. Ficar atado à dor é sentenciar-se a permanecer estagnado, impossibilitando seu crescimento, aprendizado e expansão de seus horizontes. 
E nesta hora, amigos e família são imprescindíveis! São eles que nos ouvem incansadamente sem nos julgar, que aguentam nosso "muro de lamentos", nossos rios de lágrimas, nossa vontade de brigar com o mundo ou então de nos escondermos para que ninguém nos encontre. Saiba que "saber ouvir" é uma qualidade que nem todos têm! Então, procure escutar a opinião destas pessoas que estão querendo lhe ajudar com bons conselhos, pois quem está de fora do problema tem mais condições de enxergá-lo de forma racional. Busque retomar seu equilíbrio e fazer reflexões sobre as diversas opiniões, sendo que o mais importante de tudo é que você tire suas próprias conclusões e que estas sejam cobertas de bom senso.
Não pense em revanche ou vingança, pois este tipo de atitude traz consequências para ambos os lados. Não se trata de pagar o mal com o bem, mas de não gastar energia com quem ou com aquilo que não vale a pena. Mostre a você mesma e a todos que você é capaz, que não precisa agir com suas próprias mãos, pois a vida é feita de surpresas e hoje, aquilo que lhe causa sofrimento, amanhã pode ser motivo para grandes conquistas de sua parte. Acredite que nenhuma porta se fecha sem que outra se abra e que a dor não existe para nos castigar e sim para nos ensinar e nos tornar mais fortes!
Então, enxugue as lágrimas, faça uma faxina em seu coração tirando dele todos os sentimentos e emoções negativas, coloque um brilho em seus olhos através de um sorriso e acredite: tudo em seu tempo acontecerá! Basta que você creia e contribua para isto!
E como falamos em família e amigos que nos ajudam nos momentos em que mais precisamos, vamos falar aqui de uma instituição ANJOS DA NOITE http://www.anjosdanoite.org.br  composto por pessoas de todas as idades que voluntariamente doam, além do seu tempo, alimentos, roupas, agasalhos, calçados, cobertores e principalmente amor. Uma simples refeição, um agasalho e uma palavra amiga são as ferramentas fundamentais para possibilitar o resgate da autoestima objetivando a sua reintegração social.  A carência dos recursos materiais das pessoas em situação de rua não as torna menos cidadãos. São eles que devem ter prioridade no senso de fraternidade que propicia momentos de reflexão sobre os valores da vida, hoje tão banalizada. Portanto, ser um Anjo da Noite nada mais é do que agir na direção da solidariedade para a formação de um mundo mais justo e feliz, razão pela qual o Grupo Anjos da Noite vivencia, entre outras, a seguinte premissa: "Todos os Problemas são Problemas de Todos".

"Ninguém pode livrar os homens da dor, mas será bendito aquele que fizer renascer neles a coragem para suportá-la"
Selma Lagerlof

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores





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