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Nit Portal Social

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quinta-feira, 28 de março de 2013

SOMOS TODOS FILHOS DA PÁSCOA!

Portal de Negócios e Responsabilidade Social Nit Portal SocialDesejando uma FELIZ PÁSCOA à todos os amigos do Nit Portal Social e deixando uma mensagem para nossa reflexão: 

 "Ainda hoje somos homens e mulheres de passagens; somos filhos da Páscoa. Os mares existem; os cativeiros também. As ameaças são inúmeras. Mas haverá sempre uma esperança a nos dominar; um sentido oculto que não nos deixa parar; uma terra prometida que nos motiva dizer: Eu não vou desistir! E assim seguimos. Juntos. Mesmo que não estejamos na mira dos olhos. O importante é saber, que em algum lugar deste grande mar de ameaças, de alguma forma estamos em travessia."  
Pe. Fábio de Melo  

Ana Porto/Sergio Honorato 
Gestores
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quarta-feira, 27 de março de 2013

MEMÓRIA FALHANDO? LAPSO OU AMNÉSIA?

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Outro dia ao chegar a minha casa com a aliança de casada na mão esquerda, meu esposo me perguntou o que havia acontecido! É que eu precisava lembrar de pegar alguns documentos que estavam guardados e levá-los para uma reunião importante que teria no dia seguinte. E a forma que encontrei para não  esquecer foi essa. Algumas pessoas amarram linhas nos dedos, outras trocam relógios de pulso e por aí vai a criatividade humana para lembrar de coisas importantes!

VIDA EQUILIBRADA!


No decorrer de minha vida sempre me orgulhei de ter uma memória fantástica! Só usava agendas por questões profissionais, mas acreditava que elas não eram tão necessárias, pois minha cabeça era um verdadeiro arquivo! Mas, com o decorrer dos anos, comecei a notar que já não tinha minha memória tão 100% como antes! Esquecimentos de números de telefone, senha, lugar onde guardei determinada coisa, palavras que fugiam na hora de me expressar ou escrever e foi assim que comecei a notar que alguma coisa estava acontecendo. Eu estava tendo lapsos de memória que ocorrem pela distração de estar às voltas com atividades simultâneas ou excessivas, pela falta de concentração que prejudica o registro do fato e um registro fraco dificulta a evocação posterior, como explicam alguns especialistas.
Algumas pessoas confundem lapso de memória com amnésia que é o resultado de problemas sérios, tais como acidentes, doenças degenerativas e traumas.

CHAKRAS E OS CRISTAIS!

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Vamos conhecer um pouco do mecanismo de nosso cérebro. O hipocampo, pequena estrutura localizada no cérebro processa as informações captadas pelos sentidos e as envia para diversos pontos do córtex, a superfície cerebral onde serão consolidadas e armazenadas. Em alguns casos de traumas, doenças degenerativas ou acidentes que provoquem lesões cranianas, os neurônios são atingidos e quebram-se as sinapses, que são as ligações entre as células nervosas. Em consequência, perdemos as lembranças recentes, aquelas armazenadas há dois ou três anos e deixam também de ser armazenadas novas informações, porém aquelas que já foram armazenadas, não se apagam.
Deu para entender a diferença? No caso dos lapsos de memória, são perdas momentâneas, mas que logo voltam e no caso da amnésia, apenas as armazenadas antes do trauma é que continuarão ativas.

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De acordo com a literatura médica, a facilidade dos tempos modernos tem contribuído de forma negativa em nosso exercício de memorização diário. Deixamos de memorizar números de telefone e informações, pois sempre que precisamos deles temos ferramentas que nos facilitam encontrá-los. Mas isso é por demais ruim! Treinar a memória continua sendo muito importante para que os lapsos não causem transtornos em nossas vidas.
Seu corpo pode estar em forma, mas e sua mente? Está? Então, que tal praticar alguns exercícios que irão ajudar a "turbinar" sua memória?

  • Anote, escreva e copie - Desta forma você estará estimulando sua memória visual e ajudando a reter em sua mente nomes e números
  • Preste bastante atenção às informações que recebe. Notar os detalhes auxilia a fixar e recordar nome, rosto e ocasião
  • Crie uma rotina em sua vida. Guarde os objetos sempre nos mesmos lugares
  • Tente dormir bem. Respeite a necessidade de horas requeridas por seu organismo para descanso. É durante o sono que a fixação de novos dados ocorrem
  • Procure se envolver afetivamente com o assunto que quer gravar associando-o ou comparando-o a eventos agradáveis ou desagradáveis que você já vivenciou
  • Utilize técnicas de memorização que consistem em estabelecer associações entre o que deseja lembrar e algo que já sabe e também para criar enredos para as informações. Números de telefones podem ser associados à idade de pessoas próximas. Se precisa lembrar de comprar laranja e fermento no mercado, imagine uma laranja crescendo imensamente por causa do fermento que lhe foi injetado. Parece até brincadeira, mas funciona. 
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  • PROPÓSITO DA VIDA! 
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Para quem não conhece a Neuróbica tem como objetivo estimular os cinco sentidos por meio de exercícios, fazendo com que você preste mais atenção nas suas ações e então, melhore seu poder de concentração e a sua memória. Não se trata de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que é realizado diariamente.
Além disso, procure ler bastante, fazer palavras cruzadas, jogos que estimulem a memória e o raciocínio. Use menos essas ferramentas facilitadoras de seu dia a dia e mais o seu cérebro! E sua memória agradece! 
Com o objetivo de difundir temas de todas as áreas da medicina e da psicologia, além de outras áreas para-médicas onde a ação do indivíduo, de seus familiares e da comunidade pode contribuir para a mudança de hábitos e para escolha de profissionais adequados foi criada a Associação S.A.B.E.R. - Saúde, Amor, Bem-Estar e Responsabilidade uma organização não governamental, que foi constituída com o objetivo difundir informação e orientação científica para o público leigo de forma a permitir a melhoria da qualidade de vida, do bem-estar e da felicidade das pessoas. Acesse e conheça melhor o trabalho desenvolvido pela S.A.B.E.R!

"Mais triste que perder alguém que a gente ama? Só se a gente perdesse a memória!"

Adriana Falcão

Ana Porto/Sergio Honorato
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quinta-feira, 21 de março de 2013

ESTRESSE, CONHECER PARA VENCÊ-LO!

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Por mais que façamos um esforço ficar longe do estresse é quase impossível!
Cobranças no trabalho, trabalho em excesso, pressão nos estudos, horas e horas perdidas no trânsito, responsabilidades com filhos, casa, contas para pagar, compromissos que não temos tempo para cumprir... e acabamos, no final do dia, cansados, sem disposição para nada, irritadiços, impacientes...

VIDA EQUILIBRADA! 

Na verdade, o mal da vida moderna traz uma série de problemas e o estresse talvez seja o principal deles. Mas afinal, como podemos identificá-lo e como fazer para evitar problemas causados por ele?
Abaixo, deixamos algumas explicações que podem ajudá-lo a ter uma vida melhor:

TERCEIRA IDADE E A SOLIDÃO!

  • Ganho de peso - Quando estamos na crise, algumas pessoas perdem o apetite, porém muitos comem mais frituras e açúcares o que resultará em aumento de peso pela má ingestão de alimentos e a falta de atividade física. Solução? Procure ingerir uma quantidade maior de água, em torno de dois litros/dia, procurando não comer alimentos que contribuam para aumentar seu peso e pratique algum tipo de atividade física pelo menos durante 30 minutos/dia;
  • Batimentos Cardíacos Acelerados - Devido ao aumento da substância noradrenalina, que acelera os batimentos cardíacos e eleva a pressão arterial. Solução? Marque uma consulta com um cardiologista e comece a praticar atividades físicas, sempre sob orientação médica;
AQUI MORA O PARAÍSO!



  • Dores na Coluna Cervical - Sempre que ficamos tensos nossa postura fica comprometida, fazendo com que nosso organismo diminua a liberação do cortisol, que é o hormônio responsável em aliviar a sensação de dor. Solução? O alongamento correto dos músculos contribui de forma positiva bem como respirar de forma correta favorecem o relaxamento mental e físico, melhorando a oxigenação cerebral e deixando você mais relaxado;
  • Manchas na pele - Nosso organismo possui vasos sanguíneos situados perto da última camada da pele que ao estresse, se contraem e ficam menos irrigados provocando manchas e envelhecimento precoce. Solução? Aumente sua ingestão de água e utilize cremes hidratantes, mas o principal, se possível procure um médico;
CURSO DE DRENAGEM LINFÁTICA!


  • Bruxismo - O bruxismo (ranger dentes) acontece como forma de liberar a tensão, criando desgastes aos dentes e podendo deslocar a mandíbula e causando tontura e dores no maxilar. Solução? Faça exercícios de alongamento de sua boca (abrir e fechar a boca) pelo menos 10 vezes, diariamente e caso note dores na região bucal, procure um dentista.

Mas existem meios de se tentar evitar o estresse:

  •  Pratique regularmente uma atividade física aeróbica durante 45 minutos, pelo menos três vezes na semana;
  • Procure não fumar;
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  • ESCOLHA SUA VIDA! 
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  • Evite a ingestão de álcool e cafeína (refrigerantes tipo cola, mate e café) em excesso;
  • Pratique técnicas de relaxamento muscular. Deite-se no chão, concentre-se em cada músculo de seu corpo, iniciando por sua cabeça. Contraia durante 15 segundos para depois então relaxar. Faça isso em seu corpo durante aproximadamente 15 minutos e depois faça um alongamento;
  • Mantenha horários regulares para dormir;
  • Exercícios como tai chi, ioga e meditação irão fazer o diferencial;
  • Procure ter uma alimentação balanceada, com frutas e verduras, com porções moderadas;
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  • MEDITAÇÃO DIÁRIA! 
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  • Procure também detectar a causa que está ocasionando o estresse para que possa agir sobre ela, tentando minimizá-la ou até mesmo acabar com ela.
Mas, se mesmo assim permanecerem os sintomas (taquicardia, insônia, irritabilidade, alterações digestivas, dor de cabeça, contraturas etc.), procure a ajuda de um médico para que outras doenças produzidas pelo estresse possam ser evitadas (hipertensão, enxaqueca, úlcera, asma etc.).

Falar de saúde nem sempre traz boas notícias. Muitos de nós já enfrentamos grandes insatisfações ao buscar atendimento quer através de convênios privados ou da rede do Sistema Único de Saúde  (SUS) e muitas das vezes sem saber como agir diante dos problemas. É pensando nestes usuários que o Instituto Saúde Legal leva conhecimento jurídico gratuito aos Usuários dos Sistemas de Saúde. Porque o conhecimento é a base da autodefesa. Para contestar e insistir em uma garantia é necessário ter passado pelo conhecimento e é isso que a Saúde Legal se propõe. Levar conhecimento ao Público em geral. Além disso, a Saúde Legal promove denúncias contra irregularidades no setor, recebe reclamações e dúvidas, incentiva a criação de novas entidades de defesa das classes e dispõe gratuitamente de profissionais para palestras e eventos. Enfim, este é o canal de comunicação com Você, Usuário do SUS ou dos Convênios Médicos que tem dúvidas, sofreu algum prejuízo ou simplesmente simpatiza com a causa.

"O maior erro que um homem pode cometer é sacrificar a sua saúde a qualquer outra vantagem." 
Arthur Schopenhauer

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terça-feira, 19 de março de 2013

UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO E O PROJETO e-AULAS, GRATUITAMENTE!

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Tendo como inspiração resultados positivos conseguidos por Universidades de grande reconhecimento internacional, a Universidade de São Paulo - USP não poderia ficar para trás e criou o Projeto e-Aulas USP com o objetivo de disseminar conhecimento, bem como permitir a seus professores disponibilizarem seus acervos didáticos, através de suas vídeo aulas, para acesso de alunos e dos internautas em geral.

Dessa forma, os idealizadores do projeto esperam estar contribuindo para a melhoria do processo ensino/aprendizagem da Universidade ao permitir o acesso, tanto a seus alunos quanto ao público interessado em geral, estejam onde estiver. Os usuários poderão assistir  aulas específicas ou matérias inteiras sem que seja necessário se inscrever ou pagar pelas mesmas. E, caso queiram, poderão compartilhar vídeos relacionados e todo seu conteúdo com as redes sociais.

É importante notar que a Universidade não emite certificados.

Essas vídeo aulas estão divididas em três categorias específicas:
  1. Exatas
  2. Humanas
  3. Biológicas
E então? Gostou da novidade? Aproveite essa nova ferramenta disponibilizada para estudar!

Ana Porto/Sergio Honorato
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AVALIANDO E DETECTANDO PROBLEMAS DE SAÚDE EM NOSSOS FILHOS!

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Quem já não ouviu falar em Déficit da Atenção e Transtorno Bipolar? Mas será que sabemos exatamente o que são esses problemas?

Há algumas décadas atrás, poucas eram as doenças mentais reconhecíveis na infância. Só notávamos sua existência na adolescência ou até mesmo na fase adulta.  Mas, com o aumento de pesquisas nessa área, os diagnósticos de vários transtornos psiquiátricos se tornaram possíveis. 

COMO ESTAR MOTIVADO! 


O Transtorno do Déficit da Atenção e Hiperatividade (TDAH) e o Transtorno do Humor Bipolar (THB) têm sido objeto de muitos estudos em diversos países, pois causam forte impacto sobre a vida escolar, pessoal, familiar e profissional do paciente, quando não devidamente diagnosticados e tratados por equipes de profissionais especializados. 
Estima-se que de 3 a 6% de crianças na idade escolar (6 a 12 anos de idade) apresentem hiperatividade e/ou déficit de atenção. Na infância, o transtorno TDAH é mais comum em meninos e  predominam os sintomas de hiperatividade mas, com o passar dos anos, a proporção passa a ser de um homem para uma mulher. 
O diagnóstico antes dos quatro ou cinco anos raramente é feito, pois o comportamento das crianças nessa idade é muito variável e a atenção não é tão exigida quanto de crianças maiores, muito embora elas possam desenvolver o problema ainda com pouca idade.

Falta de diagnósticos corretos mais o devido acompanhamento e tratamento médico e psicopedagógico, acabam por levar a criança ao fracasso escolar, à evasão, à baixa autoestima, à depressão, à rejeição do grupo, ao isolamento, às drogas, à gravidez precoce etc. Tornou-se erroneamente chamar de TDAH toda e qualquer manifestação de inquietação, distração ou falta de limite que crianças/jovens apresentem na escola ou em casa. É importante saber que para dizer que a pessoa tem realmente esse problema, os sintomas apresentados têm que ocorrer de tal forma a interferir no relacionamento social do indivíduo, na sua vida escolar ou no seu trabalho.

FINANÇAS PESSOAIS! 


O transtorno bipolar (THB) em crianças é outro exemplo de doença psiquiátrica que exige seriedade, pois nessa faixa etária, os sintomas podem se apresentar de forma atípica. Nos adultos a euforia é seguida da depressão, mas, nas crianças, surge a agressividade gratuita seguida de períodos de depressão, em geral, com mudanças rápidas e podendo acontecer várias vezes no mesmo dia, com notável troca de padrões usuais de sono ou apetite, excesso de energia seguida de grande fadiga e falta de concentração.

Portanto, quando se trata da vida, saúde e futuro de nossos filhos não economize atenção e cuidado! Minimizar esses transtornos buscando alternativas que não o tratamento médico especializado, só piora suas consequências e prejudica o paciente. Os diagnósticos devem sempre ser realizados por médicos psiquiatras ou neurologistas em conjunto com psicopedagogos, que ao diagnosticarem e acompanharem a criança se preocupam em dar também orientações à família e à escola.

FAÇA A DIFERENÇA POR UM MUNDO MELHOR! 


E vai aqui mais uma DICA! A internet não tem registro no Conselho Regional de Medicina! Portanto, não faça diagnósticos a partir de consultas feitas por aqui! O caminho é do profissional capacitado e especializado para tratar do problema existente!

E por falar em criança e jovens, um bonito trabalho é o desenvolvido pelo Instituto Rukha  através do Projeto Virada, que atua diretamente na vida de crianças, jovens e famílias em situação de risco e trabalho infantil, retirando do trabalho nas ruas crianças e adolescentes, garantindo seu ingresso, permanência ou regresso à escola formal e a inserção em programas de educação complementar. Promovem o desenvolvimento biológico, psíquico e social das famílias, crianças e adolescentes atendidos, gerando condições para a viabilização de projetos de vida que garantam autonomia econômica e social.

"Só é possível ensinar uma criança a amar, amando-a."
Johann Goethe
 
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quarta-feira, 13 de março de 2013

O MAIOR CÃO DO MUNDO - A VIDA COM GIANT GEORGE!

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De vez em quando vemos algumas aberrações da natureza que nos impressionam! Legumes e frutas de proporções e formas fora do normal, árvores com formato e tamanho diferentes de sua espécie e animais totalmente fora dos padrões da normalidade ("Sobre a cortina do mar um arquipélago de gigantes")

Muitos de nós já assistimos aos desenhos animados de Scooby Doo, cão enorme, personagem de um desenho animado americano produzido pela Hanna-Barbera e criado no ano de 1969 por Iwao Takamoto.
Constituído por um grupo de quatro adolescentes metidos a detetives Fred, Velma, Daphne e Salsicha, com um cão dinamarquês que fala, chamado Scooby-Doo, eles viajam numa van chamada Máquina Mistério e ajudam a investigar casos misteriosos. Visitam lugares inóspitos, casas mal-assombradas, parques abandonados, pântanos e ilhas, ameaçados por fantasmas, múmias, monstros e terríveis vilões.

Mas, saindo do mundo da fantasia e caindo no mundo real estamos falando de "Giant George", como é conhecido, um dogue alemão, raça conhecida por apresentar cães de estatura alta, membros retos e fortes e grande musculatura distribuída por todo o corpo, pelagem curta, lisa e apresentando intenso brilho quando bem tratada. Ele é considerado o maior cão do mundo! Aos cinco meses, ainda fazendo toda a traquinagem característica da idade, tinha o tamanho de um Labrador adulto. Em sua fase adulta, sobre suas quatro patas ele mede em torno de 1,10 m e de seu nariz até a cauda são 2,20 m, pesa 111 kg e deve ter hoje aproximadamente 7 anos de idade.

Imagine a dificuldade que é brincar com ele e receber suas demonstrações de carinho! Já pensou ao entrar em casa e ser recebido por ele correndo e levantando as patas dianteiras em cima de você? Criança, então, receber seus carinhos nem pensar! E para manter todo esse tamanho saudável, ele consome 50 kg de ração por mês e desfruta de uma cama de casal para dormir. Segundo seu dono, a hora mais complicada é a do banho, pois George tem fobia de água e isso dificulta um pouco as coisas! Fico imaginando como deve ser o latido de um animal desse porte...

Reconhecido pelo Guinness World Records, após minuciosa análise de especialistas em animais de raça grande, ele teve seu nome colocado no livro como o maior cão do mundo. E, a partir daí, se tornou uma estrela, com direito a entrevista em um dos programas de maior conceito e audiência nos Estados Unidos, o de Oprah Winfrey, perfil em redes sociais como Facebook e Twitter e página na internet  onde divulga seu dia a dia. Com o objetivo de passar sua experiência de vida desde a escolha até os dias atuais com seu amigo de estimação Dave Nasser resolveu publicar um livro - George Gigante: A vida com o maior cão do mundo -  onde conta toda essa relação de amor e amizade com George.

Se cuidar de um cão de tamanho normal já é trabalhoso, imagine de um animal desse porte! Mas, trabalhos à parte, a fama dele mundo afora deve compensar!

O que vale é o carinho e o amor que dedicamos aos nossos animais de estimação, afinal é uma escolha de vida, conhecedores que somos do trabalho, despesa, cuidados e tempo  dispensado que isso requer! 

Mas nem sempre é assim que acontece! Pessoas abandonam seus animais sempre que se tornam um "problema" a ser resolvido... Com isso vemos crescer, cada dia mais, o número de animais vagando pelas ruas das cidades. Em nosso artigo "Como você se sentiria se fosse abandonado por aquele a quem mais ama?"  abordamos a realidade cruel das ruas para os animais.

Para tentar minimizar esse abandono, a ARCA BRASIL, uma organização comprometida com a promoção, bem-estar e respeito aos direitos dos animais, criou o programa Veterinários Solidários  onde a figura do profissional veterinário oferece seus conhecimentos e serviços, dentro de suas possibilidades pessoais e operacionais. Muitos dos problemas com seus animais podem ser solucionados com uma simples orientação, mas é muito importante frisar que NADA substitui uma consulta periódica ao veterinário

Acesse  e veja a relação dos profissionais que aderiram ao programa. 

“A compaixão pelos animais está intimamente ligada à bondade de caráter, e pode ser seguramente afirmado que quem é cruel com os animais não pode ser um bom homem.”
Arthur Schopenhauer

Ana Porto/Sergio Honorato
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