Home Facebook Twitter LinkedIn Feed Perfil Email
Nit Portal Social

↑ Grab this Headline Animator

terça-feira, 27 de dezembro de 2016

CONTAGEM REGRESSIVA PARA NOVOS RECOMEÇOS!

Dez... Nove... Oito... Sete... E aí vem a contagem regressiva que nos remete aos recomeços e ao nosso persistente fascínio pela gestação daquilo que poderia ou poderá ser diferente.

Adoramos a ideia de ciclos, períodos ou épocas que se encerram; essas ocasiões nos permitem imaginar que uma etapa pode ser terminada e, supostamente, nos oferecer a chance de começar de novo, de um outro jeito, de novas formas, com inéditos vigores e renovadas intenções. Nossa obsessão pelos insistentes fins e recomeços fica ainda mais aguda quando nos remetemos aos anos, por serem estes os tijolos que compõem décadas, séculos e milênios, descortinando uma atração pelo mistério matemático que nos envolve na aura do misticismo impregnador dos sonhos dos reinícios. (...)

CHAKRAS E OS CRISTAIS!


O lado mais positivo disto tudo é a comemoração e o revigorar da esperança; comemorar significa "memorar junto", lembrar com outros. Nós humanas e humanos gostamos demais de festejar, por que esta é a possibilidade de nos alegrarmos e nos encontrarmos, de maneira livre e lúdica e, portanto, qualquer motivo é um bom motivo, mesmo quando não é uma data tão "redonda".


O que estaremos lembrando? Estarmos vivos e juntos, mesmo que algo pareça estar terminando e nunca haver certeza absoluta de que seja invencível o renascer. Não importa; fazemos com que assim seja e queremos que não deixe de ser assim.

FINANÇAS PESSOAIS


Por Mario Sergio Cortella - Não espere pelo Epitáfio - Provocações Filosóficas - Editora Vozes


Não quero retrospectiva, nem contagem regressiva. Se for para relembrar, que seja para renovar.

Neste ano, muitas pétalas surgiram no meu jardim. Algumas foram espontâneas como a maioria dos aprendizados. Outras precisaram de cuidados constantes e poda sazonal,  assim como a maioria das atitudes tomadas no dia-a-dia. Só consigo afirmar que me reinventei e deixei fluir sempre que foi necessário.

É nítido o sabor dos incômodos desfeitos. Deletar, desfazer e deixar partir foram verbos presentes que trouxeram muita renovação para o meu jeito de levar a vida. Foram doses de otimismo pé-no-chão. 
(...)
Achei que ia pirar por viajar menos, não pirei. Tive momentos caseiros, passeios locais e curtinhos com o mesmo sabor de novidade que uma distante viagem poderia oferecer.

Desejo que lar e natureza sejam sinônimos. Para cultivar a natureza em casa preciso convidar, agradar, cuidar, insistir, mas principalmente, esperar o seu próprio tempo. Espero que estas palavras tenham inspirado a vida. Desejo que as pétalas não sejam apenas metáforas, mas que se realizem em seus jardins. E se ainda assim encontrar um pedacinho de cinza, que sempre haja força para persistir e florescer.

Por Patrícia Leardine - Mil Pétalas


Nós do Nit Portal Social agradecemos pela participação de cada um de vocês em nosso trabalho durante este ano de 2016. Que possamos estar juntos novamente em 2017, contribuindo com informações de relevância e artigos interessantes e tentando fazer da leitura um hábito prazeroso em nossas vidas!
Feliz Ano Novo amigos!!!

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
 https://www.facebook.com/nitportalsocial                        
Continue Lendo...

quarta-feira, 21 de dezembro de 2016

"VOLTAR PARA CASA", UMA MENSAGEM DE AMOR NO NATAL!

Paciência - para as dificuldades.
Tolerância - para as diferenças.
Benevolência - para os equívocos.
Misericórdia - para os erros.
Perdão - para as ofensas.
Prudência - para as ilusões.
Equilíbrio - para os desejos.
Sensatez - para as escolhas.
Sensibilidade - para os olhos.
Delicadeza - para as palavras.
Discernimento - para os ouvidos.
Resignação - para a escassez.
Responsabilidade - para a fartura.
Coragem - para as provas.
Fé - para as conquistas.
Amor - para todas as ocasiões.

E mais uma vez é NATAL!




 NÃO EXISTE MORTE QUANDO ALGUÉM ESTÁ VIVO EM NOSSO CORAÇÃO!


O natal é uma época marcada pelo consumo, mas existem muitas coisas mais importantes do que os presentes e que dinheiro nenhum pode comprar, estar com pessoas amadas é uma delas. O vídeo de natal da rede alemã de supermercados Edeka usa uma situação bem comum para mostrar exatamente isso.

A campanha, intitulada “Voltar para Casa”, mostra parte da vida de um idoso solitário. Com filhos adultos e ocupados, ele se vê sozinho perto do natal, enquanto sua família está espalhada pelo mundo atarefada com outros afazeres e preocupações.
Aparentando poucas esperanças, ele resolveu chegar ao extremo para juntar a sua família. Através de correspondência, cada um dos filhos foi notificado sobre o falecimento do pai, recebendo um informativo com a data e horário para o funeral.
Sem terem mais o que fazer, os filhos e netos apenas choram e se deslocam até a casa do pai. Ao chegarem lá, se deparam com uma mesa arrumada e o senhor pronto para recebê-los de braços abertos.

NATAL: CARTINHA DA MINHA "CRIANÇA INTERIOR" PARA PAPAI NOEL!


Enquanto a sociedade do consumo diz que o mais importante são os presentes, a vida mostra que o mais importante é estar presente. As festividades de final de ano são oportunidades para repensar valores, a família e poder aproveitar a maravilha que é a vida, antes que seja tarde demais!!! (Fonte: Ciclovivo)

Assista o vídeo!

Nós do Nit Portal Social desejamos a todos os nossos amigos um FELIZ NATAL!

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores


https://www.facebook.com/nitportalsocial                        


Continue Lendo...

quinta-feira, 15 de dezembro de 2016

RISCOS DO USO INADEQUADO DE SHAKES!

A busca pelo corpo perfeito, ditado pela sociedade contemporânea, tem levado vários indivíduos a buscarem estratégias e dietas radicais. Esse comportamento tem impelido várias pessoas a colocarem sua saúde em risco.

Em meados do século XX os meios de comunicação começaram a funcionar como propulsores da comunicação de massa. A reprodução do corpo não ficava mais apenas no âmbito da pintura, o corpo pode ser reproduzido em série, fotografia, cinema, da televisão, internet.

VIDA EQUILIBRADA!


"A luta pela boa forma é uma compulsão que logo se transforma em vício. Cada dose precisa ser seguida de outra maior". A procura pelo corpo ideal passa a ser encarado como objetivo maior e às vezes único, não conseguir atingir é interpretado como resultado de incompetência, já que nos dias atuais são disponíveis inúmeras ferramentas e métodos utilizados para obter o corpo idealizado e quando o objetivo finalmente é alcançado logo surgem outros propósitos para obter o corpo “perfeito”, tornando se um ciclo vicioso.

MOTIVAÇÃO: A CHAVE DO SUCESSO!

É notório o quanto o conceito de boa forma é confundido com o significado de saúde. Ambos os conceitos referem-se às condições do corpo, saúde é o estado de completo bem estar físico, mental, e social e boa forma refere-se a um padrão de beleza estabelecido pela sociedade, consequentemente nem todas as pessoas que estão em boa forma podem ser considerados saudáveis.

O culto ao corpo é uma das características mais marcantes da sociedade contemporânea, o mercado oferece tecnologias variadas para a conquista do corpo desejado, desde esteroides anabolizantes, cirurgias plásticas, fármacos para emagrecimento, suplementos e substituintes parciais de refeição (shakes).

A preocupação com a aparência e a estética pode levar ao consumo indiscriminado de suplementos sem prescrição médica ou de um nutricionista, mas a potência e a pureza dos agentes nutricionais não são conhecidas e ainda não há informações suficientes sobre os efeitos em longo prazo.


Shakes como substitutos de refeições

Para avaliar se os shakes poderão ser substituídos parcialmente por grandes ou pequenas refeições deve-se fazer a avaliação dos rótulos e observar se eles atendem as demandas para macronutrientes e micronutrientes das refeições, segundo as Dietary Reference Intakes (DRI´s) para adultos sadios.

DRI´s são valores de referência por faixa etária, para estimar a ingestão de nutrientes, para planejamento e análise de dietas de pessoas sadias, individualmente ou em grupo.

DIVERSAS FACES DE SER MULHER!


Por se tratar de um alimento líquido e hipocalórico, shakes devem ser usados com a consciência de ser um substituto parcial de refeição tendo um acompanhamento nutricional ou médico. Estudos mostram que alguns tipos de shakes não atingem as necessidades nutricionais de macronutrientes e micronutrientes para grandes refeições segundo a DRI10.

Valores de referência DRI´s - 2002 - ingestão recomendada para mulheres de 19 a 30 anos são: Carboidrato 45-65 (%) Proteínas 10- 35 (%) Lipídeos 20-35 (%) Ferro 18 g Fibra 25 g Vitamina A 700 mcg e Sódio 1500mg11.


Malefícios nutricionais do uso constante dos shakes

Ao fazer o uso da mastigação o hormônio histamina é liberado, responsável por ativar o centro de saciedade do hipotálamo. Os shakes por se tratarem de uma alimentação líquida, os comandos da mastigação não estão sendo utilizados, resultando em sensação de menor saciedade do indivíduo.

Alguns tipos de shakes contêm quantidades maiores de fibras e mucilagens do que o recomendado pelas DRI´s, por se tratar de uma dieta líquida e poder não contribuir para o poder de saciedade do indivíduo. Essas fórmulas com fibras e mucilagens a mais são feitas, podendo causar transtornos intestinais, gases e flatulência.

Os shakes nem sempre apresentam quantidade necessária de vitaminas e sais minerais presentes em uma refeição e trocar o almoço ou o jantar por ela pode deixar sua imunidade em baixa e causar doenças graves, como anemia e disfunções renais. Levando em consideração o alto teor de proteínas muitas vezes encontrado nesses produtos, surge a preocupação em relação ao comprometimento do metabolismo e sobrecarga das funções renal e a hepática.

CURSO DE ASSISTENTE SOCIAL!


Pode também gerar malefícios quanto à estrutura física do corpo, como atrofia do esôfago, já que ele não é utilizado, quando a pessoa faz a opção de não consumir mais nenhum tipo de alimento a não ser os shakes e deixa de ver o produto como um substituto parcial de refeição e passa a encará-lo como única forma de alimentação por um longo período de tempo, devido a fixação por busca do corpo perfeito.

Este tipo de prática alimentar pode gerar inúmeros efeitos negativos para a saúde, como dependência do produto, tontura, náuseas, vômitos, perda rápida de massa muscular magra, perda de eletrólitos e deficiência na reeducação alimentar.



Vantagens da reeducação alimentar ao longo da vida

O Brasil marcado pelas desigualdades sociais atribui valores diferentes ao alimento, conforme as classes sociais. Pessoas com nível econômico mais elevado apresentam características alimentares diferentes de pessoas de classe econômica menos favorecida, elas estão preocupadas em ingerir alimentos hipocalóricos, enquanto a classe menos favorecida leva em consideração a mescla de valores simbólicos do passado e do presente como costumes regionais e padrão sócio econômico.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!


A reeducação alimentar é proposta para todos os indivíduos e não apenas para grupos específicos. A maneira correta de se alimentar deve se tornar hábito diário na vida do homem e não pode ser encarada como um “regime” por período curto de tempo e sim como maneira saudável, correta e prazerosa de se alimentar por toda a vida.

O conceito ideal da alimentação saudável é uma condição alimentar que deve ser variada, balanceada e equilibrada com nutrientes que ofereça benefícios à saúde. Acredita-se que deve ser harmoniosa a ingestão de alimentos e a recomendação nutricional, avaliando o indivíduo como um todo, sendo levados em consideração fatores sociais, culturais, econômicos e necessidades metabólicas, proporcionando melhor qualidade de vida.

São recomendações satisfatórias na conduta alimentar diária: fazer no mínimo três principais refeições, sendo café da manhã, almoço e jantar, ingestão de alimentos com intervalos de três horas, diminuir o consumo de sódio, doces, óleos e produtos industrializados, ingerir no mínimo dois litros de água por dia.

CONHECENDO MELHOR A FUNÇÃO NUTRICIONAL! 


Optar pela reeducação alimentar traz vários benefícios para os indivíduos como: poder consumir todos os alimentos da pirâmide alimentar que oferece nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo; manutenção do peso ideal pelo longo da vida;menores chances de adquirir doenças crônicas; variedade dos alimentos; maior disposição e energia; maiores sensações de prazer adquiridas através dos alimentos, além de ter o prazer de estar presente nas reuniões de família e poder comer à mesa.

Nutricionista Clínica
Mestre em Nutrição e Saúde

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores



Continue Lendo...

terça-feira, 6 de dezembro de 2016

SORVETE DE PANETONE TRUFADO!

Mês de Dezembro chegou e vem trazendo com ele o NATAL!

Família reunida, mesa da ceia cheia de quitutes para todos os gostos e sabores! Então que tal colocar uma nova receita em sua mesa? Fica simplesmente divino!!!

Mãos a massa:

PANETONE TRUFADO DE SORVETE COBERTO COM CHOCOLATE


Ingredientes:

- 1 panetone de boa qualidade (500g)
- 1 barra de chocolate ao leite ao chocolate meio amargo de boa qualidade (320g)
- 1 caixa de creme de leite (200g)
- 1 pote de sorvete sabor creme ou creme com passas ao rum

Modo de Preparo:

- Corte a tampa do Panetone e retire o miolo deixando uma parede de + ou - 2cm
- Derreta o chocolate em banho maria ou no microondas, tomando cuidado para não queimar o chocolate, deixando por aproximadamente 30 segundos. Mexa até derreter o chocolate por completo.
- Acrescente o creme de leite, misture e coloque na geladeira.
- Coloque a tampa do panetone, pegue o chocolate na geladeira e cubra o panetone completamente com o chocolate.
- Coloque o panetone no congelador, em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Retire do congelador um pouco antes de servir!

BOMBOM QUE DÁ ÁGUA NA BOCA!



Tempo de preparo: 60m
Rendimento: 8 porções

Agora é só colocar em sua mesa e deixar sua família se deliciar!

BUSCA INSACIÁVEL DO PRAZER!



Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
https://www.facebook.com/nitportalsocial                        
Continue Lendo...

Leia também...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Postagens populares