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quinta-feira, 24 de março de 2016

PÁSCOA, O RESSUSCITAR DE UM NOVO TEMPO!

Páscoa é fecundação. É germinação. É fertilidade da fé. É cultivo. É compromisso. Páscoa é vitória!

Num mundo de fome e de miséria, Páscoa é alimento. Num mundo de desespero, Páscoa é esperança. Num mundo de violência, Páscoa é paz.

Páscoa? Páscoa é aconchego, é luz, é pureza, é dignidade. Páscoa é semente que germina, é mundo novo...

Para que haja Páscoa é preciso amar, servir, acolher, dizer sim à vida. Para que haja Páscoa é preciso transgredir os mecanismos de negação à vida, da morte manifesta através do poder.
Para que haja a Páscoa é preciso assumir com mulheres e homens, desejos de vida e plenitude.
Para que haja a Páscoa é preciso não calar diante das atrocidades praticadas contra a vida, nas ruas, nos lares, nos bairros , nas camas, na lama, nos gabinetes políticos, no lamaçal da violência dos poderes atrozes e ferozes.
Para que haja a Páscoa é preciso perceber a profundidade da ação de Deus que é vida.
Para que haja Páscoa é preciso que haja vento, que transporta a semente da vida e sustenta o voo do espírito que movimenta a história e enche os pulmões com o fôlego da esperança. Para que haja Páscoa é preciso que haja luz, claridade e verdade! É preciso que cada um tenha um pouco de luz, um tanto de fé!

A natureza é uma lição de vida, por isso, que seja Páscoa no coração da gente a cada manhã!

E mais uma Páscoa se aproxima e com ela a alegria estampada nos rostinhos das crianças e o desejo de procurar o coelho, os ovos, a contagem regressiva para o grande dia. Muitas delas ainda não compreendem o significado desta festa Cristã, mas vivenciam a alegria pela vida.

Não façamos desta festa somente momentos de encontros entre famílias, amigos e conhecidos, mas um momento de recordação e transformação individual, não deixando que o grande significado da Páscoa se perca em nosso dia-a-dia, pois é ele que nos dá força e coragem para enfrentar o caminho da Paixão e os obstáculos encontrados em nosso caminho.
Por Milena Rocha Reghini Barbosa

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
Planejamento, Gerenciamento, Monitoramento de Mídias Sociais & Responsabilidade Social
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sexta-feira, 18 de março de 2016

ATÉ QUE PONTO TUA ANSIEDADE TE PARALISA?

Ansiedade
substantivo feminino

1. grande mal-estar físico e psíquico; aflição, agonia.

2. fig. desejo veemente e impaciente.

"Ansiedade é uma reposta de defesa. A ansiedade em níveis exagerados passam a não mais nos proteger mas a paralisar diante de coisas que não merecem tanto medo."

Se você é uma pessoa que tem dificuldades em aceitar pessoas com o ritmo mais lento que o seu, se você come exageradamente ou "belisca" alimentos o dia todo, se você vive mais no futuro do que no presente ou tem dificuldades em aceitar o ritmo natural da vida, você é uma pessoa ansiosa. 

A ansiedade é um desequilíbrio emocional que tem como consequência comportamentos distorcidos podendo chegar a sintomas físicos. A ansiedade em nível elevado pode ocasionar taquicardia, falta de ar, sudorese, pressão alta, insônia, irritação, entre outros, além da dificuldade de relacionamentos. 

A pessoa ansiosa antecipa o fracasso ou o sucesso. Na maior parte do tempo está em estado de expectativa, sempre esperando que algo aconteça, e nem sempre sabe o que é. Assume atividades em excesso e tem dificuldades em delegar funções. Ao invés de controlar os pensamentos é controlada por eles. Tem constantemente um diálogo interno onde os pensamentos não param, podendo chegar à exaustão. Precisa aprender a desenvolver um ritmo mais equilibrado, começando pela respiração que deve ser mais lenta e profunda, no intuito de trazer maior relaxamento. Precisa se convencer que tudo tem seu tempo para acontecer. 

Quando se acelera demais os acidentes são mais frequentes e, na vida, acelerar pode ocasionar sérias "colisões" pessoais.

Mas quais são as principais causas da ansiedade?

Qualquer coisa que seja interpretada como prejudicial. E veja bem, este é um ponto interessante, as coisas não são interpretadas da mesma forma por todas as pessoas. Uma pessoa pode ficar extremamente ansiosa no dia anterior a uma prova, talvez a ponto de passar mal, ter insônia, sentir náuseas, e tudo mais. E outra pessoa pode lidar de forma mais tranquila. Por quê? Porque uma pode interpretar essa prova como uma possível "rasteira" que a vida pode estar lhe dando, acha que por mais que tenha se preparado nunca será bem sucedida, e que será terrível ser reprovada. A outra pessoa, aquela que encarou a prova mais tranquilamente, pode ter considerado que essa prova seria uma das boas possibilidades da vida dela.

Claro que existem os estímulos ansiogênicos que podem afetar uma parcela muito grande das pessoas como por exemplo: falar em público, se reportar a alguém hierarquicamente superior, estar pela primeira vez em uma situação, como por exemplo, um encontro com uma garota(o), enfim, a ansiedade está diretamente ligada ao estresse. Tudo o que pode ser visto como possibilidade de prejuízo, morte, fracasso, vergonha, etc., pode ser causador de ansiedade.

Exercícios e práticas simples para relaxar o corpo e a mente são opções para o controle da ansiedade?

A prática do relaxamento intencional requer que você foque ativamente a sua atenção no corpo e propor-se a relaxar. Deverá pouco a pouco tentar ampliar a sua Zona de Conforto usando o relaxamento intencional. Este simples procedimento irá permitir a redução da acumulação de stress e tensão, dando espaço para a promoção da saúde e vitalidade, além de fomentar a relação consigo próprio. A grandeza deste exercício é que pode ser praticado a qualquer momento e em qualquer lugar. Lembre-se que à medida que for praticando, as sensações de relaxamento irão ficando gravadas nos seus músculos e na sua mente. Estas recordações podem ser utilizadas a qualquer instante, sempre que perceba que um estado de relaxamento beneficie a situação em que se encontra. Basta para isso relembrar-se das sensações de relaxamento que sente quando está a praticar.

Coisas simples como aliviar o cansaço do dia-a-dia do trabalho com um banho bem demorado, logo que chegar em casa, é uma excelente técnica de relaxamento. Este pode ser considerado um exercício excelente de estimulação dos sentidos. Aprecie a água a cair no seu corpo, o som que faz, a temperatura que sente, o impacto das gotas do chuveiro, o estado de relaxamento que consegue atingir, sinta isso e contemple o prazer que está a presenciar, foque-se nas sensações e perceba o nível de bem-estar que sente.  Outras técnicas de relaxamento mental incluem a leitura de um bom livro ou deixar-se envolver na tranquilidade de uma música suave, ou concentrar-se na contemplação.

Atividades criativas como pintura, desenho, cerâmica, carpintaria, tricô e mesmo arte culinária, por prazer, podem lhe dar também um sentido de realização, paralelamente ao tranquilizante relaxamento de se concentrar em algo que você deseja fazer.

Viu? Não custa tentar! 
Esse é o melhor caminho para controlar sua ansiedade além de buscar ajuda junto a um profissional qualificado, se necessário!

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
Nit Portal Social
Planejamento, Gerenciamento, Monitoramento de Mídias Sociais e Responsabilidade Social
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sexta-feira, 11 de março de 2016

DESCENDO A SERRA DO MAR EM UMA VIAGEM DESLUMBRANTE!

O trem parte diariamente da cidade de Curitiba, estação Rodoferroviária, às 8h15m, diariamente, rumo à Morretes.

São aproximadamente 3h de viagem e 110Km nos trilhos do trem, passando por montanhas, rios, vales e cachoeiras na maior área preservada de Mata Atlântica do Brasil.





PLANETA EM MOVIMENTAÇÃO! 


A ferrovia é histórica e completou em 2015 130 anos de sua construção. Ainda hoje é considerada uma referência por sua engenharia ousada, importância econômica e beleza de suas estruturas integradas à natureza: como a Ponte de São João, o Viaduto do Carvalho e túnel Roça Nova.


O desembarque é em Morretes, uma simpática cidadezinha do litoral paranaense que reúne opções de ecoturismo aos belos passeios pelos casarios, construções históricas, feirinhas de artesanato... Mas, sem dúvida, a grande atração é a gastronomia:
Se você faz esse passeio, não pode deixar de provar o Barreado - prato típico paranaense que é feito de carne bovina com temperos diversos cozidos (por horas) em uma panela de barro até desmanchar. Serve-se com arroz branco, farinha de mandioca e banana.

 AQUI MORA O PARAISO.



Vale destacar que em praticamente todos os restaurantes também são servidos frutos do mar.



Após um bem servido almoço e um bordejo pela cidade é hora de voltar. O retorno mais confortável, rápido e bonito é feito com van ou ônibus pela Estrada da Graciosa. Parte dessa estrada foi declarada pela UNESCO (1993) Reserva da Biosfera da Mata Atlântica, já que esta atravessa o trecho mais preservado de Mata Atlântica do Brasil.
A estrada é sinuosa e parte de sua pavimentação é de paralelepípedos (característica antiga e preservada) o que torna o retorno uns minutinhos mais demorado que pela BR 277. Mas, a beleza e frescor do passeio compensam. Só não é possível retornar pela Estrada da Graciosa quando por algum motivo climático ou por desmoronamento, a estrada é interditada.

Sobre o Trem - Características

O trem possui 3 classes: Turística, Executiva e Litorina.

O vagão das classes Turística e Executiva são os mesmos, o que muda é o serviço a bordo:

-  Classe Turística: Serviço de bordo com 1 água ou 1 refrigerante, kit lanche e guia (português).

-  Classe Executiva: Serviço de bordo com água, refrigerante e cerveja, kit lanche diferenciado e guia bilíngue.


VIDA EQUILIBRADA!

Já a Litorina proporciona uma experiência diferenciada, apesar de mais caro, o vagão nos remete a uma outra época, o que deixa o "andar de trem" muito mais interessante. Afinal, soma a beleza natural do caminho com resgate histórico das antigas e luxuosas locomotivas. É o primeiro trem de luxo do Brasil e o único do mundo no sistema automotriz.

-    Litorina: Possui bar no interior do vagão e catering de 1ª classe com espumante, água, refrigerante e cerveja.

Pacote Completo

A Serra Verde Express opera os passeios de trem e tem um pacote completinho para o passeio:

-  Traslados do hotel (ou residência) / rodoferroviária / hotel (ou residência)

-  Ticket de Trem para a ida

-  Almoço Típico em Morretes

-  City Tour em Morretes e Antonina

-  Volta de Van pela Estrada da Graciosa (ou BR 277 mediante condições climáticas)

-  Acompanhamento de Guia.

EMAGREÇA EM 7 DIAS COMENDO!


Indo por conta própria:

Você pode comprar apenas o ticket de ida do trem + um bilhete de ônibus para a volta com a Viação Graciosa. E ir por conta própria até as estações de embarque, fazer seu próprio tour em Morretes bem como almoçar no restaurante de sua preferência.

Se optar por comprar ida e volta de trem, considere que você chegará por volta das 11h da manhã em Morretes e o trem parte de Morretes-Curitiba às 15h da tarde. Então acaba tendo pouco tempo para explorar a cidade.


***O passeio sai da rodoferroviária de Curitiba às 08h15 min. e retorna às 17h30min., então reserve um dia inteiro para o passeio.
Por Nicolas Troles

ARQUIPÉLAGOS DE GIGANTES! 



É importante ressaltar a existência de acessibilidade para cadeirantes e vagão bagageiro para motos. Aos domingos o trem vai até Paranaguá, com mais duas horas de viagem. Litorina (trem de luxo) os horários são um pouco diferentes.
Consulte aqui tarifas e horários.

Nos dias de hoje a preocupação com o turismo para as pessoas com "necessidades especiais" se faz necessária. Este é o objetivo do "Turismo Adaptado" que busca a inclusão social e proporciona a promoção e divulgação dos atrativos adaptados, bem como elabora produtos turísticos acessíveis, pesquisando e preparando roteiros e destinos para atenderem pessoas dom deficiência. Conhece alguém que precisa deste tipo de serviço? Então compartilhe o artigo e nos ajude a divulgar e disponibilizar esse serviço!

Ana Porto/Sérgio Honorato
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terça-feira, 8 de março de 2016

IGUALDADE, MAS SEM PERDER A TERNURA!


Ser mulher é ter os sentidos à flor da pele. É fazer nascer a esperança em qualquer palavra, em cada gesto. Até nos mais difíceis. Ser mulher é ter do mundo a dádiva da vida. É encantar qualquer chão. É ser amor! É ser chama! É ser fogo! 

Ser mulher é transpirar sentimento. É lágrima! E é gargalhada! É fazer dos dias mais tristes, os dias mais felizes. É rasgar o mundo sem pedir licença para a amargura. É cantar ao céu a verdade da terra. E é fazer a diferença sem que lhe faça diferença. É ser verdade! É ser encanto!

 MULHER E A VAIDADE!




Ser mulher é dançar na chuva – sem medo. Ser mulher é ser gigante! É fazer do mundo um local de cores novas e alegres. E é ser franqueza. É fazer História.

BELEZA DO IMAGINÁRIO CONSTRUINDO O REAL!

Ser mulher é fazer feliz. É gritar com a boca fechada, como quem ama sem vaidade. Ser mulher é carregar todas as dores do passado. Sem custo. É encontrar no orgulho a razão da harmonia. Ser mulher é vontade, é paz e é futuro. Ser mulher é ser maior!

COMO ANDA SUA ENERGIA VITAL? 


Neste dia 8 de Março, Dia Internacional da Mulher, a homenagem do Nit Portal Social a todas aquelas que através de suas lutas nos conduziram ao patamar que chegamos hoje. Mas ainda há muito a conquistar! Que nunca nos falte força, foco e fé de que tudo aquilo por que ainda lutamos será em breve alcançado! 

Ana Porto/Sergio Honorato
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quinta-feira, 3 de março de 2016

ZICA: CONGELAMENTO DE EMBRIÕES PARA ADIAR A GRAVIDEZ!

Diante do risco de microcefalia, aumentam as consultas de casais sobre congelamento de embriões ou óvulos para adiar a gravidez. 

Esta alternativa preserva as chances atuais de engravidar com relação à qualidade genética por tempo indeterminado, algo necessário para aqueles que estão em tratamento de fertilidade ou que por conta da idade podem ter problemas para ter filhos caso tenham que esperar muito para dar inicio às tentativas de gravidez.

"Após os 37 anos da mulher, independente de sua saúde, a queda da fertilidade é acelerada, por isso não é recomendável esperar para engravidar. Diante dessa situação muitos estão optando pela técnica de congelamento para a preservação da fertilidade" explica Dra. Genevieve Coelho, especialista em reprodução humana e diretora do ***IVI Salvador. 

A especialista comenta que as dúvidas das atuais pacientes e também de outras pessoas têm sido grande desde a notícia do surto de microcefalia.

O congelamento de óvulos e embriões é considerado seguro há mais de 10 anos. A técnica consiste em fazer a criopreservação, ou seja, o congelamento rápido em nitrogênio líquido e manter a uma temperatura de -196º os embriões que foram fecundados a partir dos óvulos e espermatozóides do casal. "Mesmo com sua segurança comprovada, continuamos fazendo pesquisas de acompanhamento sobre diversos parâmetros de saúde dos bebês que nasceram por esta técnica. Por exemplo, em setembro de 2015 pesquisadores do IVI confirmaram que não há diferença de peso e prematuridade entre bebês nascidos de embriões frescos ou congelados" afirma Dra. Genevieve.

O que fazer se não precisar dos embriões?
Principalmente para os casais que vão congelar embriões como medida preventiva de infertilidade, pode ser que quando decidam dar continuidade no plano de engravidar consigam obter a gravidez naturalmente. Neste caso eles não são obrigados utilizar os embriões, mas podem mantê-los como um seguro para um plano de segunda gravidez, caso precisem.

No momento do congelamento, o casal deve deixar por escrito sua decisão sobre o destino a ser dado aos embriões em caso de divórcio, doenças graves ou falecimento e também se desejam doá-los um dia, conforme a norma do Conselho Federal de Medicina (CFM). "Também existe a opção mais simples de somente congelar os óvulos, que são os gametas que mais sofrem com o fator idade" esclarece a especialista.

***Com sede em Valência, na Espanha, o Instituto Valenciano de Infertilidade (IVI) iniciou suas atividades em 1990. Possui mais de 40 clínicas em 10 países, incluindo Brasil, e é líder em medicina reprodutiva. O grupo conta com uma Fundação, um programa de Docência e Carreira Universitária.
Por Cilene Severa

Ao falarmos de gestação, falamos da instituição BEM NASCER que tem como princípio fundamental partilhar informações  sobre importância de práticas humanizadas no nascimento. Através de informação, apoio e orientação, fornece apoio para a gestante e seu companheiro, no período da gestação e pós-parto.

Sua missão é ampla: disseminar a cultura do parto normal para toda a sociedade, sensibilizar os acadêmicos de saúde e outras áreas para a causa, formar uma rede multiprofissional, que fortaleça os profissionais de saúde afinados com a humanização do nascimento, abrindo espaço dentro do sistema de saúde para as boas atenções ao parto e nascimento.

Já a AMIGAS DO PARTO tem como missão disseminar a cultura do parto normal para toda a sociedade, sensibilizar os acadêmicos de saúde e outras áreas para a causa, formar uma rede multiprofissional, que fortaleça os profissionais de saúde afinados com a humanização do nascimento, abrindo espaço dentro do sistema de saúde para as boas atenções ao parto e nascimento.

Faça  parte você também destas correntes do BEM!

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
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