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Nit Portal Social

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sábado, 10 de junho de 2017

VIAGEM INTERATIVA DENTRO DO CÉREBRO PARA CONHECER O ALZHEIMER!

Vamos aprender um pouco sobre esta máquina fantástica que é o nosso cérebro, com uma viagem?

Acesse o site da Alzheimer's Association e veja como esta doença tão temida afeta o funcionamento de nosso cérebro!

Como fazer a viagem?

Ao abrir a página clique em "INICIAR A VIAGEM".

Há 16 slides interativos e ao visualizar cada um deles passe o mouse sobre o texto colorido para destacar os recursos especiais de cada imagem.

Em seguida, clique na seta para avançar para o próximo slide.

E boa viagem!!!

Ana Porto
Gestora
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quinta-feira, 11 de maio de 2017

MERCADO TROCA LIXO RECICLÁVEL POR ALIMENTO!

Em Marechal Thaumaturgo, estado do Acre, seu lixo reciclável se transforma em alimento!!! Parece pegadinha, mas não é!!!

Uma grande ideia e um banho de sustentabilidade foi criada em um supermercado no Acre. O estabelecimento chama-se "TrocTroc Supermercado Consciente" e dá a seus clientes a possibilidade de trocar suas garrafas pets, latas de alumínio e lacres por qualquer produto vendido no estabelecimento.

Esta troca funciona da seguinte forma: Cada quilo de material reciclável corresponde a R$ 0,50 em compras. Caso o cliente traga o resíduo prensado e limpo, facilitando sua reciclagem, o valor do bônus tem acréscimo de 20%.

Interessante ver que os alimentos que são disponibilizados aos seus clientes como grãos, legumes e verduras são produzidos nos arredores com o objetivo de valorizar os produtores rurais da região. 





Seu idealizador, Marcelo Valadão, presidente da House of Indians Foundation - entidade internacional que luta pelo respeito e preservação da cultura indígena - deixou o supermercado aos cuidados de membros da tribo Ashaninka, a fim de fomentar a economia local e valorizar seus costumes de troca.

Vídeo:
A última fronteira: direto do Acre, conheça os índios Ashaninka

Boas e grandes ideias deveriam servir de inspiração à sociedade e seus governantes para que pessoas que se encontrem em situação de vulnerabilidade (moradores de rua e outros) pudessem ser beneficiados pela iniciativa, além de conscientizar pessoas sobre a necessidade do descarte certo deste tipo de material e até mesmo promover mutirões de limpeza. (Fonte: The Greenest Post)

Um exemplo de consciência para o Brasil e para o mundo!

Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
Nit Portal Social
Planejamento, Gerenciamento, Monitoramento de Mídias Sociais e Responsabilidade Social


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terça-feira, 9 de maio de 2017

CATADOR DE LINDEZAS!


Em um mundo de tantos desamores e desencontros a leitura de um texto que fala de bons sentimentos nos faz acreditar que nem tudo está perdido! 

"Eu venho de lá, onde o bem é maior. De onde a maldade seca, não brota. De onde é sol, mesmo em dia de chuva e a chuva chega como benção. 

Lá sempre tem uma asa, um abrigo para proteger do vento e das tempestades. Eu venho de um lugar que tem cheiro de mato, água de rio, logo ali e passarinho em todas as estações. Eu venho de um lugar em que se divide o pão, se divide a dor e se multiplica o amor. Eu venho de um lugar onde quem parte fica para sempre, porque só deixou boas lembranças. Eu venho de um lugar onde criança é anjo, jovem é esperança e os mais velhos são confiança e sabedoria. Eu venho de um lugar onde irmão é laço de amor e amigo é sempre abraço. Onde o lar acolhe para sempre, como o coração de mãe. Eu venho de um lugar que é luz mesmo em noite escura. Que é paz, fé e carinho. Eu venho de lá e não estou sozinho. 

"SOU CATADOR DE LINDEZAS", sobrevivo de encantamento, me alimento do que é bom, do bem. Procuro bonitezas e bem querer, sobrevivo do que tem clareza e só busco o que aprendi a gostar. Não esqueço de onde venho e vou sempre querer voltar. Meu lugar se sustenta do bem que encontro pelo caminho, junto a maços de alfazema e alecrim. Assim, sou como passarinho carregando a bagagem de bondade, catando gravetos de cheiro, para esquentar e sustentar o ninho... 

Talvez a vida tenha feito você acreditar que este lugar não existe. Te digo: tem sim, é fácil encontrar. Silencie, respire, desarme-se, perceba, é pertinho. Este lugar que pulsa amor é dentro da gente, é essência, está em cada um de nós. Basta a gente buscar!"

Por Rita Maldana





Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
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Planejamento, Gerenciamento, Monitoramento de Mídias Sociais e Responsabilidade Social
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quinta-feira, 27 de abril de 2017

OS FILHOS DO QUARTO!

Antes perdíamos filhos nos rios, nos matos, nos mares, hoje temos perdido eles dentro do quarto!

Quando brincavam nos quintais ouvíamos suas vozes, escutávamos suas fantasias e ao ouvi-los, mesmo à distância, sabíamos o que se passava em suas mentes.






APRENDA MANDARIM NA PEKING UNIVERSITY GRATUITAMENTE E SEM SAIR DE CASA

Quando entravam em casa não existia uma TV em cada quarto, nem dispositivos eletrônicos em suas mãos.

Hoje não escutamos suas vozes, não ouvimos seus pensamentos e fantasias, as crianças estão ali, dentro de seus quartos e por isso pensamos estarem em segurança. Quanta imaturidade a nossa!
Agora ficam com seus fones de ouvido, trancados em seus mundos, construindo seus saberes sem que saibamos o que é...


Perdem literalmente a vida, ainda vivos em corpos, mas mortos em seus relacionamentos com seus pais, fechados num mundo global de tanta informação e estímulos, de modismos passageiros, que em nada contribui para formação de crianças seguras e fortes para tomar em decisões moralmente corretas e de acordo com seus valores familiares.




APRENDA A FAZER SUCOS DESINTOXICANTES!

Dentro de seus quartos perdemos os filhos, pois não sabem nem mais quem são ou o que pensam suas famílias. Já estão mortos de sua identidade familiar...

Se tornam uma mistura de tudo aquilo pelo qual eles têm sido influenciados e pais nem sempre já sabem o que seus filhos são.

Você hoje pode ler esse texto e amar, mandar para os amigos. Pode enxergar nele verdades e refletir.
Tudo isso será excelente.

Mas, como Psicopedagoga, tenho visto tantas famílias doentes com filhos mortos dentro do quarto...

AS DIFICULDADES DO DESAPEGO "MÃES E FILHOS"!

Então faço a você um convite e, por favor, aceite: Convido você a tirar seu filho do quarto, do tablet, do celular, do computador, do fone de ouvido; convido você a comprar jogos de mesa, tabuleiros e ter filhos na sala, a seu lado por no mínimo dois dias estabelecidos na sua semana à noite (além do sábado e domingo).


BRINCAR DE CORPO INTEIRO É SUBSTITUIR A TELEVISÃO, O VIDEOGAME E O COMPUTADOR!

E jogue, divirta-se com eles, escute as vozes, as falas, os pensamentos e tenha a grande oportunidade de tê-los vivos, "dando trabalho"! E que eles aprendam a viver em família, se sintam pertencentes ao lar para que não precisem se aventurar nestas brincadeiras (desafio da Baleia Azul e outras) malucas para se sentirem alguém ou terem um pouco de adrenalina, que antes tinham com as brincadeiras no quintal!!!



Por Cassiana Tardivo
Psicopedagoga

Ana Porto/Sergio Honorato
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quinta-feira, 20 de abril de 2017

APRENDA MANDARIM NA PEKING UNIVERSITY GRATUITAMENTE E SEM SAIR DE CASA

"O monolinguismo é o analfabetismo do século 21". 

"Assim como não saber ler e escrever determinava o futuro profissional de uma pessoa no século 20, hoje, não dominar mais do que seu idioma nativo é uma barreira de entrada no mercado de trabalho inevitável para qualquer jovem. O inglês é o idioma do século 20. Mas, conforme a direção para a qual o mundo se encaminha, logo não será mais o idioma dominante."







A FORÇA DA ÁGUA NO EMAGRECIMENTO E NA SAÚDE!

"Os idiomas são uma ferramenta básica e necessária para que os jovens do século 21 consigam se comunicar com o mundo e possam avançar em suas carreiras." diz Gregg Roberts. (Fonte: BBC.com)

A língua inglesa ainda desponta como o idioma estrangeiro mais falado em todos os continentes e se comunicar com desenvoltura é algo de suma importância quando se visa a conquista de um bom emprego.


ECONOMIZANDO: CARTUCHO NOVO OU REMANUFATURADO?

Mas este cenário está prestes a mudar! Vindo do oriente com força crescente o mandarim, idioma
nativo mais falado no planeta, tem se mostrado comum nas relações acadêmicas e comerciais entre diversos países e tende a ser um idioma que abrirá portas profissionais e comerciais no mundo.

Então que tal aprender o idioma mais falado no mundo sem sair de casa? 
Voltado para o curso iniciante, a Peking University oferece curso que introduz à fonética e expressões cotidianas, proporcionando desta forma a seus usuários conteúdo rico e variado, estimulando o interesse de seus alunos. As aulas são ministradas em Inglês, com legendas em francês,  espanhol e outras línguas.

Peking University

Para obter o certificado é necessário aprovação em todas as tarefas e testes propostos, além de ser cobrado pelo mesmo um valor em torno de US$29. Para aqueles que não fazem questão do certificado o curso é GRATUITO.

CURSOS ONLINE GRATUITOS COM CERTIFICADO DA FUNDAÇÃO GETÚLIO VARGAS!

Ficou animado? Então acesse  a plataforma de ensino on-line Coursera e faça já sua inscrição!

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sábado, 8 de abril de 2017

TURISMO SUSTENTÁVEL COM NOVAS ATITUDES!

No final do ano passado a 70ª Assembléia Geral das Nações Unidas aprovou "2017" como o Ano Internacional do Turismo Sustentável para o Desenvolvimento, em reconhecimento ao grande potencial da indústria do turismo.






NOVO MODELO HABITACIONAL PARA TERCEIRA IDADE!


Esta decisão ocorreu justo quando a Comunidade Internacional adotou a nova Agenda 2030 e os Objetivos do Desenvolvimento Sustentável (ODS), aprovados pela Assembléia Geral da ONU em setembro de 2015, onde o turismo aparece como meta em três dos novos objetivos globais.

LAGO ROSA - ILUSÃO DE ÓTICA OU REALIDADE?


O turismo bem estruturado e administrado pode contribuir para o desenvolvimento sustentável dos 119 Geoparques Mundiais designados pela UNESCO em 33 países por se tratarem de sítios que nos ensinam sobre a história de nosso planeta. Neste mesmo patamar de importância, o Programa o Homem e a Biosfera com seus 669 sítios em 120 países tem sido um laboratório pioneiro para a sustentabilidade, desde que foi estabelecido para preservar o meio ambiente e os recursos naturais.

BELEZA DO IMAGINÁRIO CONSTRUINDO O REAL!



A rede da UNESCO das 116 Cidades Criativas em 54 países. também promove ações e inovações, sobretudo para implementação da Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustentável.


Segundo Irina Bokova, diretora geral da UNESCO, ao designar 2017 como o Ano Internacional do Turismo Sustentável para o Desenvolvimento a Assembléia Geral das Nações Unidas "enfatizou a importância do turismo internacional para promover mais entendimento entre os povos de todos os lugares, o que leva a uma maior conscientização sobre o rico patrimônio de várias civilizações e a uma melhor apreciação dos valores inerentes às diferentes culturas contribuindo, dessa forma, para fortalecer a paz no mundo".


DESCENDO A SERRA DO MAR EM UMA VIAGEM DESLUMBRANTE!

Atualmente, com mais de 1,2 bilhões de pessoas cruzando as fronteiras internacionais a cada ano, o turismo representa uma oportunidade para romper as barreiras da ignorância  dos preconceitos além de sua importância como veículo para criação de empregos, gerando receitas para as comunidades que recebem estes turistas. Para tal, novas parcerias para educar e informar, de modo a estimular novos comportamentos e fortalecer o comprometimento entre todos os envolvidos com o turismo são bem vistas.

No ano de 2015, o Ministério do Turismo apresentou o Mapa Turismo Sustentável no Brasil como um guia para consultas que promove e incentiva turistas a visitarem destinos que avançam na implementação de boas práticas para a sustentabilidade do turismo. Também foi criado o prêmio Braztoa de Sustentabilidade que busca premiar propostas inovadoras e soluções de práticas sustentáveis para o mercado de turismo sustentável. (Fonte: Ministério do Turismo,ONUBR Nações Unidas do Brasil, AKATU Consumo Consciente para um Futuro Sustentável


Crédito Imagens: Ministério do Turismo (Refúgio Ecológico Caiman e Pousada Uacari)

Crédito Imagem: Passaporte Verde
Então, que tal fazer um passeio sustentável  (Passaporte Verde) no final de semana ou feriado com a família? Sempre é bom lembrar que um bom começo para prática do turismo sustentável está no nosso dia a dia, com a conscientização e adoção do consumo consciente em nossas viagens longas e passeios de fins de semana, respeitando o meio ambiente, não jogando lixo em locais inapropriados, consumindo produtos locais como forma de fortalecer a economia regional e o desenvolvimento econômico das comunidades visitadas.

Ana Porto/Sergio Honorato
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sexta-feira, 31 de março de 2017

NOVO MODELO HABITACIONAL PARA TERCEIRA IDADE!

A população de terceira idade em nosso país vem crescendo a cada dia. De acordo com último censo do IBGE - Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, em 40 anos, a população idosa vai triplicar no Brasil, passando de 19,6 milhões (10% do total), em 2010, para 66,5 milhões de pessoas em 2050 (29,3%).







EM BUSCA DA ESPIRITUALIDADE PERDIDA!





O aumento do número de idosos implicará mudanças profundas em políticas públicas de saúde, assistência social e previdência, entre outras. 

Um dos aspectos de maior relevância no dia-a-dia de uma pessoa idosa é a acessibilidade, já que viver em um local onde não haja adaptação às suas necessidades pode resultar em acidentes e perda de qualidade de vida. Por isso, alguns governos e organizações brasileiras têm se mostrado preocupados com esta parcela da população e buscado alternativas de vida e bem-estar para eles.


APRENDA A FAZER SUCOS DESINTOXICANTES!



Com um investimento total de R$12 milhões de reais em suas três unidades criadas (João Pessoa, Campina Grande e Cajazeiras, na Paraíba) foram erguidas 40 casas em cada local, com 54 metros quadrados cada. As "Cidades Maduras" oferecem posto de saúde, academia ao ar livre, horta comunitária, pista de caminhada, centro de convivência, sala de aula, de TV e de fisioterapia, copa, banheiros acessíveis e até um redário (local onde se coloca redes). 



As casas são de propriedade do Estado e podem viver lá cidadãos a partir dos 60 anos,  a mais de dois anos na cidade, com renda até cinco salários mínimos, que morem sozinhos ou apenas com seus cônjuges e possuam autonomia para suas atividades diárias. Os beneficiados pagam apenas uma taxa de condomínio e podem viver lá o tempo que quiserem.




Em São José do Rio Preto foi criado o Projeto AGERIP (Associação Geronto Geriátrica de São José do Rio Preto) para garantir ao idoso um envelhecer com dignidade, segurança e conforto. São diferentes tipos de construções, podendo se associar e adquirir uma reserva mesmo antes de alcançar a idade mínima necessária para morar no condomínio.




As construções são em três categorias:

- Suítes: com 63,55 m² de área de construção, são compostas por dormitório, banheiro acessível, sala com minicopa e garagem ou varanda. As suítes são adquiridas a preço de custo pelo sistema de comodato — contrato em que algo insubstituível é cedido a alguém temporariamente e depois deve ser restituído.


QUEM SOU EU? DE ONDE VENHO?



- Apartamentos: ocupados pelos associados que moram sozinhos ou com um cônjuge. São compostos de um quarto planejado com um banheiro acessível e mobiliados pelos moradores. Nesta categoria e nas suítes, são oferecidos os serviços de enfermagem e cuidadores.

- Chalés: construídos pelos próprios moradores em terrenos também cedidos por comodato, os lotes são de 400 m² e as casas podem variar entre 60 m² e 160 m².

ENVELHECIMENTO PRECOCE, COMO EVITAR?



O condomínio possui atividades de hidroginástica, dança de salão, pilates, bordado, artesanato, terapia em grupo entre outras. As refeições são realizadas no restaurante do complexo, sob a supervisão de nutricionistas e são realizados almoços especiais, bailes, excursões e outros eventos para o lazer dos associados.


"REPÚBLICA PARA IDOSOS" ALIVIANDO A SOLIDÃO DA TERCEIRA IDADE!



Nos apartamentos podem viver idosos a partir dos 60 anos e nas suítes e chalés a partir dos 50 anos. As unidades são adquiridas através de título patrimonial , passa a contribuir com a mensalidade do título que podem ser transferidos de pais para filhos.

Outro condomínio bastante interessante é a "Vila Diagnidade" que é um programa voltado para idosos independentes de baixa renda e já conta com unidades nas cidades de Ribeirão Preto, Avaré e Mogi das Cruzes. Trata-se de uma parceria entre a Companhia de Desenvolvimento Habitacional e Urbano - CDHU e secretarias e prefeituras de cidades paulistas. 



Os residenciais foram projetados com itens de acessibilidade como barras de apoio, portas e corredores mais largos, rampas de acesso e pisos antiderrapantes e o botão de pânico localizado no banheiro e no quarto que, ao ser acionado, avisa os vizinhos da situação de acidente do morador.


NÃO EXISTE MORTE QUANDO ALGUÉM ESTÁ VIVO EM NOSSO CORAÇÃO!




 O condomínio oferece salão para festas, cursos, reuniões e mais eventos, acesso a internet e monitores que promovem a inclusão digital dos residentes. Os imóveis contam com aquecedor solar e as áreas comuns são adaptadas para conforto e segurança dos moradores.



Podem viver lá idosos a partir dos 60 anos, vivendo há mais de dois anos na cidade, com renda de até dois salários mínimos, que vivam sozinhos e tenham autonomia para as atividades diárias. A indicação dos beneficiados é feita pelo Conselho Municipal de Idosos , recebem assistência social e participam de atividades socioculturais e de lazer.


Este tipo de iniciativa é aplaudida por uns e criticada por outros, mas ninguém melhor do que aqueles que vivem nesses condomínios para avaliarem sua qualidade de vida!

RISCOS DO USO INADEQUADO DE SHAKES!



Ana Porto/Sergio Honorato
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sexta-feira, 24 de março de 2017

ENCONTRANDO SEUS PERTENCES EM INSTANTES!

Quase sempre na hora em que mais precisamos e estamos sem tempo para procurar é que as coisas acontecem. Quem de nós já não perdeu dentro da própria casa a chave do carro, o celular, a carteira, o documento do carro e outras "cossitas" mais?



 EM BUSCA DA ESPIRITUALIDADE PERDIDA!






Isso sem falar em nosso bichinho que encontra a porta aberta e dá aquela fugidinha, na bicicleta ou no carro que são furtados, na bolsa com documentos que são levados na "mão grande"... Antes, qualquer sistema de rastreamento de bens móveis tinha um custo elevado que nem sempre nos possibilitava contratar e com isso, se não temos seguro, perdemos o bem!




Alguns destes grandes problemas estão com seus dias contados! Acaba de chegar ao mercado brasileiro um rastreador que permite encontrar esses bens perdidos através de seu celular.


 GANHANDO DINHEIRO COM VELAS AROMÁTICAS COLORIDAS!




 Esse novo e pequeno dispositivo chama-se RastreR, de fácil uso, bastando apenas baixar o aplicativo gratuito para Android e iPhone (iTracing), conectar o dispositivo conforme as instruções, colocar o dispositivo junto àquilo que não quer ver perdido e pronto!!!


Ele é composto de indicador de distância entre você e o item perdido, sinalizador de objeto (no caso de tê-lo colocado em algum lugar e não se lembre onde), localizador de celular, fazendo-o tocar mesmo que esteja no "modo silencioso".Além de registrar a última localização onde estava conectado ele também pode ser usado como um alarme caso alguma coisa saia do seu alcance, protegendo contra furtos e do seu próprio esquecimento. O preço praticado por seu fabricante é de R$ 129,90 (podendo ser parcelado em até 6 vezes).



QUANDO O PRECONCEITO ANDA LADO A LADO COM A VIOLÊNCIA!


Ele funciona através de uma bateria que tem a duração de seis meses, sendo substituível e funciona em qualquer lugar do planeta!

Ana Porto/Sergio Honorato
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sexta-feira, 17 de março de 2017

APRENDA A FAZER SUCOS DESINTOXICANTES!

Você sabia que as frutas são o maior reservatório de energia solar da natureza, que as folhas verdes são ricas em ferro e magnésio, proporcionando maior equilíbrio e serenidade, que o limão cumpre o papel fundamental de ajudar na assimilação de todos os nutrientes benéficos à saúde?






DEIXE-SE SEDUZIR POR ESTES ENCANTOS!


Os sucos desintoxicantes devem ser preparados com frutas, brotos, folhas e hortaliças. Trata-se de uma alternativa prática e econômica de incluir rapidamente hábitos saudáveis na dieta diária além de estar fazendo uma faxina em seu organismo. Um coquetel de alimentos vivos, ricos em sais minerais, vitaminas, fibras, água, clorofila e antioxidantes.

HOMEOPATIA x ANTIBIÓTICO, CONHECENDO PARA SABER USAR!


Uma opção interessante são os sucos verdes ou clorofilados, que vêm ganhando espaço nos últimos anos como uma alternativa para facilitar e aumentar o consumo das folhas verdes, tão ricas em sais minerais como o ferro e o magnésio e algumas vitaminas, principalmente as antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce das células. São sucos energizantes e equilibrantes, especiais para cuidar do sistema digestivo e excretor.
Os sucos são uma alternativa a mais para colocar os vegetais na alimentação e de acelerar os processos de desintoxicação e limpeza do organismo. Com os coquetéis verdes, é possível reunir grande quantidade de nutrientes em uma pequena refeição. Na centrífuga, três folhas de couve se transformam em meio copo de suco, por exemplo.
Esses sucos também podem ser preparados no liquidificador, desde que não sejam coados depois. O interessante é que dessa maneira as fibras dos vegetais são "quebradas" e interferem menos na absorção da clorofila, substância que dá pigmento verde às plantas e é benéfica ao organismo. Resultado: aproveita-se a clorofila sem eliminar as fibras, igualmente importantes!

AMOR - BUSCANDO INSPIRAÇÃO NESTE SENTIMENTO MAIS QUE PERFEITO!


Para tornar mais agradável o sabor das misturas, as receitas pode conter frutas como limão, a laranja, a maçã ou manga, brotos como os de feijão ou de alfafa, sementes como a de girassol ou de linhaça e raízes como a cenoura, a beterraba ou inhame.



A presença de uma fruta cítrica como o limão, rico em vitamina C, e fundamental para a fixação e assimilação do ferro e demais minerais.

MULHER E A VAIDADE!


Para que não percam seus efeitos terapêuticos, os sucos devem ser preparados sem açúcar e consumidos imediatamente.

Estes sucos são eficientes para desintoxicar, hidratar, tonificar, resgatar a vitalidade agem rapidamente no fortalecimento do sistema imunológico, ajudam na prevenção de inúmeras doenças, retardam o envelhecimento precoce das células dentre outros.

Que tal então começar a desintoxicar seu organismo com estas receitinhas básicas?

SEUS TALENTOS E AS NECESSIDADES DO MUNDO! 


Mousse de beta-caroteno
(Coquetel antioxidante que previne tumores, rejuvenesce, trata a pele, olhos e cabelos)

- Meia xícara de manga cortada em cubos
- Uma cenoura cortada em rodelas grossas
- Meio maço de hortelã
- Suco de um limão médio

Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Não deve ser colocada água para que a consistência fique cremosa. A manga pode ser substituída por mamão formosa ou caqui.

Suco Regulador das Funções Orgânicas 

- Uma cenoura
- Uma maçã descascada
- 2 talos de salsão
- Ramos de hortelã
- Suco de um limão
-1/2 copo de água mineral

ESTRESSE, CONHECER PARA VENCÊ-LO!


Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. É opcional coar. Não use açúcar. Se desejar, pode ser usado adoçante natural.

Limonada de Maçã

- 2 maçãs-verdes descascadas
- Suco de um limão
- Folhas de alface
- 1/2 copo de água mineral

Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente com pedras de gelo.

Você pode variar as folhas verdes, desde que comestíveis: salsinha, aipo, acelga, folhas da cenoura, folhas do brócolis, folhas da beterraba, folhas da couve-flor, couve, chicória, hortelã, alface, rúcula, agrião etc.

HORA DE MUDAR! 


O ideal é que estes sucos sejam bebidos pela manhã, já que absorvemos os alimentos que consumimos entre 10:00 h da manhã e 18:00 h da tarde. Metabolizamos das 18:00 h da tarde às 5:00 h da manhã. Eliminas entre 5:00 h  e 10:00 h da manhã. Importante também lembrar que não se deve substituir refeições por estes sucos!  (Fonte: Livro "O poder do LIMÃO" Editora Alaúde)

Já que estamos falando em saúde, vamos dar hoje uma dica importante para todos vocês da cidade do Rio de Janeiro que tiveram que abrir mão de seus planos de saúde ou se encontram em carência. Trata-se do Sistema Interclínicas que através da Guia Rosa oferece descontos bem significativos em exames de imagens e diagnóstico. 




 TESTOSTERONA E SEU ORGANISMO!



Acesse o link e verifique se seu bairro tem a cobertura das clínicas, verifique o exame pedido pelo seu médico e o valor a ser pago, entrando em contato com a clínica conveniada. Imprima sua guia em papel rosa e leve-a no dia marcado de seu exame. Maiores dúvidas entrar em contato com o telefone (21) 3473-8621.



Nos ajude a divulgar esta informação para o maior número de pessoas possível que possam estar precisando de algum exame, sem condições necessárias para fazê-lo, compartilhando este artigo.

Ana Porto/Sergio Honorato
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